4 nhóm thực phẩm có thể giúp giảm bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm ở phụ nữ mãn kinh
Một số thay đổi trong chế độ ăn có thể giúp phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh giảm tần suất và mức độ bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm.
Sống khoẻ
Sống khoẻ
Quả quen thuộc có vị béo ngậy, giàu chất béo tốt, tốt cho tim mạch và não bộ
Quả bơ có vị béo ngậy nhưng phần lớn chất béo là chất béo không bão hòa đơn có lợi. Ăn bơ với lượng phù hợp có thể bổ sung chất xơ, kali, folate cùng nhiều vitamin và hợp chất thực vật, góp phần xây dựng chế độ ăn uống cân bằng.
Sống khoẻ
Muốn gan khỏe, nên hạn chế 3 món ngọt này và bổ sung 2 thực phẩm vị đắng
Chế độ ăn uống thiếu cân bằng, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều thực phẩm ngọt, có thể tạo thêm gánh nặng cho gan và làm tăng nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ cùng một số bệnh lý về gan.
Đẹp plus
Muốn vóc dáng cân đối hơn, tham khảo 4 cách uống bột sắn dây đơn giản tại nhà
Vòng một đầy đặn, săn chắc là mong muốn của nhiều chị em. Bên cạnh các phương pháp chăm sóc chuyên sâu, bột sắn dây cũng được nhiều người lựa chọn với hy vọng hỗ trợ cải thiện vóc dáng. Vậy thức uống quen thuộc này thực sự có tác dụng gì và nên sử dụng thế nào?
Sống khoẻ
5 loại rau củ đông lạnh vẫn giữ được giá trị dinh dưỡng
Trong một số trường hợp, cấp đông đúng cách có thể giúp hạn chế sự thất thoát dinh dưỡng sau thu hoạch, đồng thời làm mềm cấu trúc thực vật, giúp cơ thể dễ tiếp cận một số dưỡng chất hơn khi sử dụng.
Đẹp plus
Những thực phẩm nên ăn thường xuyên để nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp từ bên trong
Đối với làn da, bổ sung đầy đủ chất béo lành mạnh giúp duy trì hàng rào bảo vệ da, đồng thời hỗ trợ khả năng giữ ẩm tự nhiên, từ đó góp phần giúp da mềm mại và khỏe mạnh hơn.
Sống khoẻ
Đau bụng kinh nên làm gì? 5 cách giảm đau tự nhiên dễ thực hiện
Đau bụng kinh có thể gây khó chịu, mệt mỏi và ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hằng ngày. Bên cạnh việc nghỉ ngơi, một số phương pháp đơn giản, dễ thực hiện tại nhà có thể giúp giảm bớt cơn đau và mang lại cảm giác dễ chịu hơn.
Sống khoẻ
Duy trì 3 thói quen đơn giản mỗi ngày để U40 sống khỏe, lão hóa lành mạnh
Sau tuổi 40, việc chăm sóc sức khỏe không nhất thiết phải bắt đầu từ những sản phẩm hay thiết bị đắt tiền. Ba thói quen đơn giản gồm tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên, kiểm soát căng thẳng và duy trì vận động đều đặn có thể tạo nền tảng tốt cho quá trình lão hóa khỏe mạnh.
Sống khoẻ
Cảnh báo sai lầm khi ăn mì gói nguy hại đến sức khỏe
Một gói mì đã mở và để quên suốt 2 năm khiến nam thanh niên ở Trung Quốc nhập viện trong tình trạng nguy kịch, tổn thương gan nghiêm trọng. Sự cố là lời cảnh báo về thói quen tiếc của, sử dụng thực phẩm đã để quá lâu và tự ý dùng thuốc khi có triệu chứng bất thường.
Sống khoẻ
5 thực phẩm tốt cho người bệnh thận, nên bổ sung đúng cách
Người bệnh thận cần chú trọng chế độ ăn để hỗ trợ kiểm soát bệnh và duy trì sức khỏe. Lòng trắng trứng, cá, súp lơ trắng, táo và dầu ô liu là những lựa chọn đáng cân nhắc nếu sử dụng đúng cách.
