Vitamin E được quảng bá rộng rãi với công dụng chống lão hóa, dưỡng ẩm và làm đẹp da. Tuy nhiên, không phải cứ uống hoặc bôi vitamin E là da sẽ đẹp hơn. Lựa chọn đúng sản phẩm và cách sử dụng mới là điều quan trọng.
Bổ sung vitamin C từ rau xanh và trái cây tươi giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể trong thời gian mắc cúm A. Tuy nhiên, người bệnh cần lựa chọn thực phẩm phù hợp và chế biến đúng cách để bảo toàn dinh dưỡng, hỗ trợ quá trình hồi phục.
Vitamin mọc tóc được quảng cáo có khả năng giảm gãy rụng, kích thích tóc mới phát triển. Tuy nhiên, nếu cơ thể không thiếu dưỡng chất, việc bổ sung thêm có thể không mang lại hiệu quả như mong đợi, thậm chí gây tác dụng ngược khi sử dụng quá liều.
Bổ sung vitamin D đúng cách không chỉ phụ thuộc vào lượng vitamin nạp vào mà còn liên quan đến chế độ ăn uống. Những thực phẩm giàu chất béo lành mạnh có thể hỗ trợ quá trình hấp thụ loại vitamin quan trọng này.
Sau tuổi 40, làn da dễ xuất hiện nếp nhăn, khô sạm và kém đàn hồi. Bổ sung 5 loại nước quen thuộc dưới đây có thể giúp hỗ trợ chăm sóc làn da từ bên trong.
Chăm sóc môi bằng các nguyên liệu tự nhiên tại nhà là cách đơn giản, dễ thực hiện, giúp đôi môi thêm mềm mại, căng mịn và tươi tắn.
Sau tuổi 30, phụ nữ bắt đầu quan tâm nhiều hơn đến những thay đổi của làn da, vóc dáng và sức khỏe tổng thể. Bổ sung trái cây giàu vitamin, chất xơ và các hợp chất chống oxy hóa vào chế độ ăn có thể giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết, hỗ trợ duy trì làn da khỏe đẹp và sức khỏe lâu dài. Dưới đây là 4 loại quả đáng bổ sung vào thực đơn.
Dù chưa có bằng chứng khoa học khẳng định vitamin B1 giúp mọc tóc khi dùng ngoài da, không ít người vẫn cho biết tóc giảm rụng hoặc phát triển tốt hơn sau một thời gian áp dụng. Theo các chuyên gia, điều này có thể đến từ nhiều yếu tố khác ngoài vitamin B1.
Vitamin C giúp bảo vệ da trước tác động từ môi trường vào ban ngày, trong khi retinol hỗ trợ tái tạo và phục hồi da vào ban đêm. Sự kết hợp đúng cách giữa hai hoạt chất này có thể mang lại hiệu quả chăm sóc da toàn diện
Vitamin D được cho là có vai trò trong việc làm chậm sự phát triển của u xơ tử cung nhờ khả năng điều hòa viêm và tác động lên các tế bào bất thường. Tuy nhiên, các chuyên gia khẳng định đây không phải là "lá chắn" giúp phòng ngừa hay điều trị hoàn toàn căn bệnh này.
