3 thói quen buổi sáng giúp duy trì khối cơ, hạn chế tích mỡ
Một bữa sáng giàu protein, vận động nhẹ và đón ánh nắng buổi sáng là những thói quen đơn giản nhưng có thể hỗ trợ duy trì khối cơ, cải thiện chuyển hóa và góp phần kiểm soát mỡ cơ thể.
Sống khoẻ
Sống khoẻ
10 bài tập giãn cơ buổi sáng giúp cơ thể dẻo dai
Sau một đêm ngủ dài, cơ bắp và các khớp thường trở nên cứng do ít vận động. Chỉ với vài phút giãn cơ mỗi sáng, bạn có thể cải thiện lưu thông máu, tăng độ linh hoạt và giúp cơ thể sẵn sàng cho ngày mới.
Sống khoẻ
Nên ăn tỏi vào buổi sáng hay buổi tối
Tỏi từ lâu được xem là một trong những thực phẩm tự nhiên tốt cho sức khỏe nhờ khả năng tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tim mạch và chống viêm. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết thời điểm ăn tỏi và cách sử dụng phù hợp để phát huy tối đa những lợi ích này.
Sống khoẻ
Buổi sáng tập thể dục có giúp đốt mỡ cả ngày
Không ít ý kiến cho rằng tập thể dục buổi sáng giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn và tăng chuyển hóa hiệu quả hơn tập chiều tối. Vậy điều này có đúng không?
Sống khoẻ
Buổi sáng, 3 bài tập giúp tỉnh táo, thoải mái nhanh hơn uống cà phê
Không ít người phải uống cà phê ngay sau khi thức dậy để chống buồn ngủ. Tuy nhiên, một số bài tập buổi sáng đơn giản có thể giúp tăng tuần hoàn máu, kích hoạt não bộ và cải thiện mức năng lượng tự nhiên hiệu quả hơn mà không gây phụ thuộc caffeine.
Sống khoẻ
Buổi sáng , 5 thói quen giúp giảm cân hiệu quả hơn
Giảm cân không chỉ phụ thuộc vào việc ăn ít hay tập luyện nhiều mà còn liên quan đến những thói quen bắt đầu từ buổi sáng. Một số thay đổi nhỏ sau khi thức dậy có thể giúp tăng trao đổi chất, kiểm soát cơn đói và hỗ trợ đốt mỡ hiệu quả hơn.
Sống khoẻ
Buổi sáng ăn bánh cuốn nhẹ bụng hay dễ tăng cân
Bánh cuốn là lựa chọn quen thuộc cho bữa sáng, vừa mềm nhẹ vừa dễ ăn nhưng liệu sự 'nhẹ bụng' đó có đồng nghĩa với việc không lo tăng cân
Sống khoẻ
5 nguyên tắc uống cà phê buổi sáng đúng cách giúp tăng tỉnh táo, bảo vệ sức khỏe
Cà phê buổi sáng có thể tốt hoặc hại tùy cách uống. Chuyên gia chỉ ra 5 nguyên tắc đơn giản giúp tận dụng tối đa lợi ích, tránh sai lầm nhiều người mắc phải.
Đẹp plus
Kiểm soát nhờn và giữ da ổn định suốt ngày bằng quy trình skincare buổi sáng cho da dầu
Dưới đây là các bước cơ bản giúp da dầu giữ được trạng thái ổn định mà không cần quá nhiều sản phẩm phức tạp.
Sống khoẻ
Bổi sáng đồ uống tốt nhất cho người có cholesterol cao
Chúng ta biết rằng, thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, đậu nành, các loại hạt và chất béo không bão hòa có thể giúp giảm mức cholesterol có hại. Nhưng còn một yếu tố khác nên xem xét, đó là đồ uống.
