5 thói quen buổi sáng giúp phụ nữ giữ dáng lâu dài
Uống đủ nước, đón ánh sáng tự nhiên, vận động nhẹ và ăn sáng giàu protein là những thói quen đơn giản giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn, duy trì khối cơ và hỗ trợ giữ vóc dáng
Đẹp plus
Đẹp plus
5 loại trái cây dễ khiến bạn tăng cân nếu ăn quá nhiều
Trái cây giàu vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa, nhưng không phải loại nào cũng ít calo. Ăn quá nhiều bơ, nho, trái cây sấy khô, chuối chín hay xoài chín có thể khiến tổng năng lượng nạp vào tăng cao, ảnh hưởng đến cân nặng nếu không kiểm soát khẩu phần.
Đẹp plus
Phụ nữ tuổi 40 nên chia protein thế nào để giữ cơ, giữ dáng
Phân bổ protein hợp lý giữa các bữa ăn giúp phụ nữ tuổi 40 hỗ trợ duy trì cơ bắp, kiểm soát cảm giác no và giữ vóc dáng thay vì chỉ tập trung vào giảm cân.
Đẹp plus
Hướng Hàm Chi giữ dáng mảnh mai nhờ Pilates, yoga và lối sống tối giản
Không ăn kiêng khắt khe hay tập luyện quá sức, Hướng Hàm Chi duy trì vóc dáng cân đối bằng Pilates, yoga, chế độ ăn thanh đạm và nhịp sinh hoạt điều độ.
Đẹp plus
Mai Phương Thúy giữ dáng với tennis và chế độ ăn cân bằng
Sau 20 năm đăng quang, Mai Phương Thúy duy trì vóc dáng nhờ kết hợp vận động đều đặn với chế độ ăn đa dạng, ưu tiên thực phẩm giàu dinh dưỡng.
Đẹp plus
Bí quyết giữ vóc dáng của Yoon Eun Hye
Ở tuổi 41, Yoon Eun Hye vẫn giữ được vóc dáng cân đối và diện mạo trẻ trung nhờ duy trì lối sống kỷ luật suốt nhiều năm. Nữ diễn viên cho biết cô không theo đuổi các phương pháp giảm cân cấp tốc mà tập trung xây dựng những thói quen ăn uống và sinh hoạt bền vững.
Đẹp plus
Bí quyết giữ dáng của nhiều mỹ nhân
Thay vì áp dụng những phương pháp giảm cân khắc nghiệt, nhiều người đẹp lựa chọn chế độ ăn uống khoa học, tập luyện đều đặn và duy trì kỷ luật trong sinh hoạt hằng ngày để giữ gìn vóc dáng lâu dài.
Sống khoẻ
Số bước đi bộ tối thiểu để đạt hiệu quả giảm cân, giữ dáng
Một nghiên cứu quốc tế mới đây đã chỉ ra số bước tối thiểu mỗi ngày để người đi bộ đạt hiệu quả giữ dáng tối đa, thay vì con số 10.000 bước thường được nhắc đến trước đây
Đẹp plus
Giúp hỗ trợ đốt mỡ, giữ dáng gọn gàng cho mùa hè cùng 5 loại nước quen thuộc
Một số loại đồ uống đơn giản, dễ thực hiện lại mang đến lợi ích bất ngờ cho quá trình kiểm soát cân nặng và chăm sóc làn da
Đẹp plus
Mỹ nhân Hoa cùng bí quyết giữ dáng mảnh mai nhưng vẫn quyến rũ của ngữ chỉ nặng 45kg
Thay vì lựa chọn các bài tập nặng với cường độ cao trong thời gian ngắn, việc duy trì vận động nhẹ nhàng nhưng liên tục lại mang đến hiệu quả rõ rệt hơn về lâu dài.
