Không cần phòng gym hay dụng cụ phức tạp, chỉ với 5 phút đều đặn hằng ngày thực hiện động tác nhón gót ngay tại nhà hoặc văn phòng, có thể giúp đôi chân dẻo dai và hệ tuần hoàn khỏe mạnh.
Một nghiên cứu quốc tế mới đây đã chỉ ra số bước tối thiểu mỗi ngày để người đi bộ đạt hiệu quả giữ dáng tối đa, thay vì con số 10.000 bước thường được nhắc đến trước đây
Đi bộ sau bữa tối là thói quen đơn giản được nhiều người lựa chọn để hỗ trợ tiêu hóa và giữ vóc dáng. Tuy nhiên, hiệu quả của việc đi bộ không chỉ phụ thuộc vào quãng đường hay số bước chân mà còn liên quan đến thời điểm vận động sau ăn.
Đi cầu thang bộ được xem là cách vận động đơn giản, không cần dụng cụ và dễ thực hiện mỗi ngày. Nếu chỉ đi cầu thang có đủ để giảm cân, hay cần kết hợp thêm những yếu tố khác
Đi bộ và chạy bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Nếu đôi chân không được chăm sóc chu đáo, có thể gây chấn thương…
Đạp xe tại chỗ và đi bộ đều là bài tập aerobic phổ biến, hỗ trợ giảm cân và cải thiện tim mạch. Tuy nhiên, hiệu quả phụ thuộc cường độ, thời lượng, tình trạng khớp và khả năng duy trì lâu dài của mỗi người.
Đi bộ là thói quen đơn giản, dễ duy trì và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu mục tiêu là giảm mỡ và cải thiện thể lực, leo cầu thang cho thấy hiệu quả vượt trội.
Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến ham muốn tình dục như tuổi tác, sức khỏe tâm thần và sức khỏe tổng thể. Thói quen tập luyện như chạy bộ cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.
Diễn viên Phương Anh Đào và "người tình màn ảnh" Tuấn Trần được khen đẹp đôi mỗi dịp sánh vai dự sự kiện, chụp ảnh thời trang.
Diễn viên Hồng Đào cho biết dù hai con động viên đi bước nữa, chị thích tận hưởng cuộc sống hiện tại, tự "chữa lành" bằng công việc.
