Việc chủ động bổ sung nước, không chờ đến khi khát mới uống là điều cơ bản mà mọi người cần tuân thủ để bảo vệ sức khỏe của bản thân. Hình thành thoái quen uống nước tốt sẽ giúp cơ thể thêm dẻo dai, linh hoạt, sức khỏe nâng cao.
Các thực phẩm càng ít chế biến càng có lợi cho khớp, giúp bạn tránh xa đau khớp. Để giảm cơn đau khớp bạn có thể bắt đầu buổi sáng với các món ăn này.
Tập luyện không bao giờ là vô ích, bởi vừa giúp cơ thể tăng sức đề kháng, tăng sức bền, dẻo dai, đồng thời tốt cho các cơ quan và mọi hoạt động của cơ thể. Bạn nên thực hiện những bài tập thể dục tốt cho xương khớp để tăng cường sức khỏe xương, nhất là vào độ tuổi ngoài 40, xương khớp đang dần lão hóa.
5:17 PM | 06/08/2019 - Khỏe + Sức khỏe của phụ nữ bắt đầu suy giảm khi bước sang mốc tuổi 30 và dấu hiệu rõ ràng hơn ở tuổi U40, tuy nhiên có cách để ngăn tình trạng lão hóa này đó là tập thể dục.
Theo Prevention, chỉ cần một chiếc ghế, hai quả tạ tay và những động tác đơn giản dưới đây bạn đã có một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh.
Hãy thường xuyên tập những động tác sau đây 5 phút mỗi ngày để đẩy lùi những cơn đau lưng khó chịu.
Với tư thế hiên ngang chẳng khác nào các chàng chiến binh trong truyền thuyết, do đó tư thế yoga này được gọi là warrior với ý nghĩa là "chiến binh". Thực hiện tư thế này hàng ngày giúp cải thiện sức khỏe, tăng sức mạnh và sự dẻo dai cho toàn cơ thể.
Nếu không chăm sóc tốt cho lưng và cột sống thì sự phát triển của toàn bộ cơ thể bạn sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều.
Để có một kỳ thi THPT quốc gia 2018 suôn sẻ, ngoài việc nắm vững kiến thức các môn học, các sĩ tử cũng cần có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý để mang lại kết quả tốt nhất.
