Những bài tập đứng giúp làm săn chắc cơ bụng
Mỡ quanh eo (mỡ bụng) rất dễ tích tụ và khó loại bỏ, nhưng tuân theo một thói quen tập thể dục nhất quán và áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, bạn có thể sở hữu vòng eo thon gọn.
Đẹp plus
Đẹp plus
Những động tác kéo giãn làm săn chắc cơ bụng
Kết hợp các bài tập giãn cơ có mục tiêu vào thói quen hàng ngày có thể tăng cường đáng kể sức mạnh cốt lõi, góp phần tạo làm săn chắc cơ bụng…
Đẹp plus
Những động tác đốt cháy mỡ bụng và tăng cơ hơn cả chạy bộ
Chạy bộ là một bài tập luyện giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, chạy bộ chưa phải là phương pháp hiệu quả nhất. Tham khảo một số động tác được đánh giá là có thể đốt cháy mỡ bụng và tăng cơ nhanh hơn chạy bộ.
Đẹp plus
Bài tập giúp giảm eo nhanh hơn gập bụng
Nhiều người cho rằng muốn giảm eo (mỡ bụng) cần thực hành các bài tập bụng. Tuy nhiên, một số bài tập tăng cường sức mạnh cốt lõi, cũng giúp giảm eo.
Đẹp plus
Bài tập cơ bụng tại nhà cho người mới bắt đầu
Không cần phải đến phòng gym hay thiết bị đắt tiền, việc tập cơ bụng tại nhà hoàn toàn khả thi mà vẫn mang lại hiệu quả rõ rệt nếu biết thực hiện đúng cách.
Đẹp plus
Bài massage cơ bản giúp kéo căng và làm mờ các nếp nhăn
Massage giúp kéo căng và làm mờ các nếp nhăn, đồng thời tăng độ đàn hồi cho da, giảm tình trạng da chảy xệ.
Đẹp plus
Giúp chị em lấy lại vòng eo thon gọn với động tác siết bụng, giảm mỡ cấp tốc
Động tác này tác động trực tiếp vào bụng, có thể tạo đường siết eo và cơ bụng thon gọn cho phái đẹp.
Đẹp plus
5 động tác giúp eo thon, bụng phẳng
Chỉ cần các chị em duy trì tập luyện mỗi ngày là vóc dáng sẽ được cải thiện đáng kể.
Đẹp plus
Bài tập giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà chỉ với 15 phút
Dưới đây là 5 bài tập giảm mỡ bụng trên và dưới, tùy vào cơ địa mỗi người mà hiệu quả mang lại sẽ khác nhau.
Đẹp plus
10 động tác gập bụng tại nhà để sở hữu vòng eo săn chắc
Cần chú ý khởi động kỹ bằng cách hãy dành vài phút khởi động để làm ấm cơ thể.
