Hãy cùng khám phá các bài tập lưng tại nhà giúp nàng có được lưng ong thon gọn đáng mơ ước.

Bài tập giúp giảm mỡ nhanh nhất sau Tết

Để giảm cân bền vững, cần có một chiến lược hoàn chỉnh kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc. Tuy nhiên, một số bài tập nhắm vào chất béo trong cơ thể nhanh hơn nhiều bài tập khác.

Bài tập cho eo thon bụng phẳng chỉ sau 1 tháng

Dành ra 10 phút mỗi ngày để tập 8 bài tập sau trong vòng 30 ngày đảm bảo sẽ có vóc dáng thon gọn.

Tư thế ngồi đúng để mỡ chạy khỏi vùng bụng nhé

Tư thế ngồi cũng rất quan trọng góp phần đến việc giảm mỡ vùng bụng, hãy thử ngay nhé

8 động tác này mỗi ngày đảm bảo sẽ có một vòng eo như ý muốn

Trong quá trình tập bạn sẽ cảm nhận được vùng bụng siết lại, đó là lúc các nhóm cơ đang hoạt động.

Hoa hậu H'Hen Niê có cơ bụng hình số 11, vòng eo 58 cm nhờ chăm tập gym, ăn kiêng

Hoa hậu H'Hen Niê có cơ bụng hình số 11, vòng eo 58 cm nhờ chăm tập gym, theo đuổi chế độ ăn ít tinh bột.

15 phút mỗi ngày với tư thế "cây cầu"giúp bắp đùi săn chắc và vòng 3 nảy nở

Một trong những động tác Yoga được các HLV tin tưởng, giúp tác động sâu vào bắp chân, bắp đùi và cơ mông, chính là động tác "cây cầu".

3 bài tập giúp phục hồi cơ bụng sau sinh để bụng phẳng, eo thon

Chị em sau sinh đang cố gắng làm điều này để bụng phẳng như thời con gái hãy dừng lại gấp.

Thực hiện động tác này 300 lần/ngày giúp nàng có vòng 2 săn chắc

Bạn sẽ thấy vòng bụng có sự thay đổi rõ rệt sau khi duy trì tập động tác này mỗi ngày.

Anh Thư vẫn không hề giảm phong độ khi quay lại sàn diễn

Quay lại sàn diễn sau nhiều năm vắng bóng, Anh Thư vẫn không hề giảm phong độ.