Lợi ích không ngờ khi nam giới tập Kegel
Bài tập Kegel giúp làm khỏe nhóm cơ sàn chậu. Luyện tập các bài tập Kegel thường xuyên sẽ đem lại hiệu quả tốt cho cả nam và nữ trong quan hệ tình dục.
Sống khoẻ
Sống khoẻ
Bài tập cơ sàn chậu tốt cho người bị xuất tinh sớm
Có nhiều cách giúp nam giới áp dụng để giải quyết tình trạng xuất tinh sớm như thực hiện các bài tập Kegel.
Đẹp plus
Bài tập giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà chỉ với 15 phút
Dưới đây là 5 bài tập giảm mỡ bụng trên và dưới, tùy vào cơ địa mỗi người mà hiệu quả mang lại sẽ khác nhau.
Đẹp plus
Bài tập giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Bạn chỉ cần cố gắng tập đều đặn chỉ sau khoảng 3 ngày, cơ thể sẽ quen dần với cường độ tập và không xuất hiện đau nhức nữa.
Đẹp plus
Giảm mỡ bụng tức thì với 5 bài tập đơn giản
Plank là một trong những bài tập giảm mỡ bụng phổ biến và hiệu quả nhất.
Bài tập cường độ thấp tốt nhất giúp đốt cháy mỡ nội tạng
Nhiều người cho rằng, việc đốt cháy calo, loại bỏ mỡ nội tạng phải nhờ đến các bài tập cường độ cao. Tuy nhiên, việc tập luyện một số bài tập tác động thấp cũng có thể đốt cháy calo và cải thiện sức khỏe tim mạch, đồng thời đánh tan loại mỡ cứng đầu này.
Các bài tập pilates duy trì vóc dáng
Một số bài tập pilates có thể giúp cải thiện tư thế, duy trì vóc dáng, giúp thẳng cột sống và tăng cường cơ bắp...
Đẹp plus
Cách leo cầu thang ngắt quãng giúp giảm cân
Leo cầu thang ngắt quãng giúp đốt cháy calo, giảm mỡ thừa hiệu quả. Việc kết hợp bài tập này vào thói quen tập luyện hàng ngày sẽ giúp giảm cân hiệu quả.
Đẹp plus
Bài tập giúp vòng ngực căng tròn
Vòng ngực căng, nở là mong muốn của cả phái nam và nữ. Để có vòng ngực như mong muốn, hãy thực hiện các bài tập dưới đây...
Đẹp plus
Mẹo nâng cơ mặt đơn giản tại nhà
Bạn hãy nhớ thực hiện massage theo chiều từ dưới lên trên và từ trong ra ngoài để đạt hiệu quả tối ưu.
