Bài tập pilates giúp chân thon, thẳng tắp
Đẹp plus

Bài tập pilates giúp chân thon, thẳng tắp

Sở hữu một đôi chân thon, gọn thẳng tắp là mơ ước của nhiều người. Cùng tham khảo một số bài tập pilates cho chân thẳng và thon dưới đây.

Tập luyện tại nhà có giúp cơ thể săn chắc như tập tại phòng gym
Đẹp plus

Tập luyện tại nhà có giúp cơ thể săn chắc như tập tại phòng gym

Tập luyện tại nhà đang trở thành xu hướng phổ biến nhờ tính linh hoạt và tiết kiệm. Vậy việc không sử dụng máy móc hiện đại có làm giảm hiệu quả rèn luyện hình thể không?

Bài tập để giảm mỡ bụng sau tuổi 40
Đẹp plus

Bài tập để giảm mỡ bụng sau tuổi 40

Các bài tập bằng trọng lượng cơ thể và bài tập tim mạch được đánh giá cao trong việc giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, đâu là hình thức tập luyện mang lại hiệu quả cao nhất?

Bài tập 7 phút giúp eo thon, bụng phẳng
Đẹp plus

Bài tập 7 phút giúp eo thon, bụng phẳng

Để sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc, ngoài chế độ ăn uống phù hợp cần có kế hoạch tập luyện lâu dài. Với việc tập luyện thường xuyên chuỗi bài tập ngắn dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu eo thon, bụng phẳng.

Những bài tập tốt nhất giúp săn chắc âm đạo
Sống khoẻ

Những bài tập tốt nhất giúp săn chắc âm đạo

Các bài tập tăng cường cơ sàn chậu là nền tảng quan trọng để cải thiện trương lực và độ khít của âm đạo. Các bài tập này tập trung vào việc tăng cường sức mạnh của nhóm cơ sàn chậu, vốn đóng vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ các cơ quan vùng chậu và kiểm soát sự săn chắc của âm đạo.

Bài tập đơn giản giúp đôi chân thon gọn
Đẹp plus

Bài tập đơn giản giúp đôi chân thon gọn

Sở hữu đôi chân thon gọn là mơ ước của nhiều chị em. Hãy tập 5 bài tập thể dục đơn giản dưới đây giúp lấy lại vóc dáng và đôi chân thon gọn, săn chắc.

Những bài tập đứng giúp làm săn chắc cơ bụng
Đẹp plus

Những bài tập đứng giúp làm săn chắc cơ bụng

Mỡ quanh eo (mỡ bụng) rất dễ tích tụ và khó loại bỏ, nhưng tuân theo một thói quen tập thể dục nhất quán và áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, bạn có thể sở hữu vòng eo thon gọn.

Bài tập 10 phút buổi sáng giúp săn chắc cơ bụng
Đẹp plus

Bài tập 10 phút buổi sáng giúp săn chắc cơ bụng

Có nhiều bài tập giúp đốt cháy calo, nhưng những bài tập dưới đây chỉ cần thực hiện trong 10 phút sẽ là lựa chọn tốt giúp săn chắc cơ bụng, mang đến một ngày tràn đầy năng lượng.

Bài tập 4 phút cho cánh tay săn chắc
Đẹp plus

Bài tập 4 phút cho cánh tay săn chắc

Để cánh tay săn chắc cần tập luyện cho cánh tay và vai. Một số bài tập nhanh có thể giúp cánh tay săn chắc mà không mất thời gian, có thể thực hiện ở mọi nơi, mọi lúc.

Bài tập giúp cơ thể săn chắc ngay trên giường
Đẹp plus

Bài tập giúp cơ thể săn chắc ngay trên giường

Với nhiều người, tập thể dục buổi sáng là điều rất khó khăn, đặc biệt là buổi sáng cuối tuần. Tuy nhiên, có một số bài tập đơn giản ngay trên giường cũng giúp cơ thể săn chắc.

About Us

The argument in favor of using filler text goes something like this: If you use arey real content in the Consulting Process anytime you reachtent.

Instagram