Hướng Hàm Chi giữ dáng mảnh mai nhờ Pilates, yoga và lối sống tối giản
Không ăn kiêng khắt khe hay tập luyện quá sức, Hướng Hàm Chi duy trì vóc dáng cân đối bằng Pilates, yoga, chế độ ăn thanh đạm và nhịp sinh hoạt điều độ.
Đẹp plus
Đẹp plus
5 bài tập yoga mặt hỗ trợ làm săn chắc vùng cằm và đường viền hàm
Một số bài tập yoga mặt có thể giúp kích hoạt các nhóm cơ vùng cằm, cổ và má, từ đó hỗ trợ cải thiện độ săn chắc của khuôn mặt khi duy trì đều đặn. Tuy nhiên, phương pháp này không thể thay thế các biện pháp điều trị tình trạng da chảy xệ hay giảm mỡ cục bộ.
Sống khoẻ
Tần suất phù hợp tập yoga để đạt hiệu quả
Nhiều người băn khoăn liệu tập yoga 2 - 3 buổi mỗi tuần có đủ mang lại lợi ích cho sức khỏe hay cần duy trì mỗi ngày. Trên thực tế, hiệu quả không chỉ phụ thuộc vào tần suất mà còn nằm ở sự đều đặn và chất lượng của từng buổi tập.
Sống khoẻ
Kết hợp đi bộ và yoga: Bí quyết giúp giảm mỡ, khỏe dáng và làm chậm lão hóa
Không cần những bài tập cường độ cao, việc kết hợp đi bộ và yoga đúng cách vẫn có thể hỗ trợ giảm mỡ, cải thiện sức khỏe tổng thể và duy trì sự trẻ trung. Đây cũng là thói quen vận động được nhiều chuyên gia khuyến khích nhờ tính an toàn và dễ áp dụng
Sống khoẻ
Tập yoga tại nhà 1 tháng có tác dụng gì
Chỉ sau khoảng 1 tháng tập yoga tại nhà đều đặn, cơ thể và tinh thần đã có thể xuất hiện nhiều thay đổi tích cực. Điều quan trọng không nằm ở việc tập khó hay dễ, mà là duy trì thói quen vận động nhẹ nhàng và lắng nghe cơ thể một cách đều đặn...
Đẹp plus
Nhiều nghệ sĩ Việt thực hiện các bài tập yoga xứng danh "cao thủ"
Từ những động tác trồng chuối, uốn dẻo đầy thử thách đến các bài tập yoga bay đòi hỏi sức mạnh và sự tập trung cao độ họ đều cho thấy trình độ đáng nể, xứng đáng với danh xưng "cao thủ yoga".
Sống khoẻ
Giúp bạn hạ nhiệt cùng 8 tư thế yoga trong những ngày nóng bức
Nhiệt độ tăng cao, cơ thể chúng ta thường rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải và dễ nảy sinh cảm giác bực bội, khó chịu. Thay vì lựa chọn những bài tập cường độ mạnh gây đổ mồ hôi và mất nước, yoga mang đến một giải pháp thay thế thông minh với các tư thế giúp làm mát cơ thể từ bên trong...
Đẹp plus
Kaity Nguyễn vẫn ghi điểm với gu thời trang tinh tế
Dù chỉ cao khoảng 1m50, Kaity Nguyễn vẫn ghi điểm với gu thời trang tinh tế, khéo léo “hack dáng”, biến hoá linh hoạt phong cách.
Đẹp plus
Giúp săn chắc đôi chân cùng 5 tư thế yoga
Yoga không chỉ giúp thư giãn tinh thần mà còn là phương pháp vận động hiệu quả để tăng cường sức mạnh cơ bắp. Một số tư thế yoga giúp săn chắc chân và đùi, cải thiện tuần hoàn máu, độ dẻo dai và thể lực toàn thân một cách tự nhiên.
Đẹp plus
Tập yoga hay pilates giúp giảm cân hiệu quả hơn?
Nếu bạn tìm kiếm một hình thức luyện tập nhẹ nhàng nhưng hiệu quả trong việc giảm cân và cải thiện vóc dáng, yoga và pilates là hai lựa chọn nổi bật. Cả hai đều thân thiện với khớp, đồng thời mang lại lợi ích toàn diện cho cả thể chất lẫn tinh thần...
