Cá giàu dinh dưỡng và nên có mặt thường xuyên trong chế độ ăn, nhưng không phải loại cá nào cũng là lựa chọn tốt. Một số nhóm cá có nguy cơ chứa độc tố, tồn dư hóa chất hoặc kháng sinh cần được hạn chế.
Bổ sung đủ nước cùng các thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và hợp chất thực vật vào buổi sáng có thể góp phần duy trì làn da khỏe mạnh, tươi tắn từ bên trong.
Chế độ ăn uống thiếu cân bằng, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều thực phẩm ngọt, có thể tạo thêm gánh nặng cho gan và làm tăng nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ cùng một số bệnh lý về gan.
ão hóa là quy luật tự nhiên nhưng tốc độ diễn ra ở mỗi người không giống nhau. Bên cạnh yếu tố tuổi tác, những thói quen sinh hoạt hằng ngày cũng góp phần ảnh hưởng đến quá trình này. Dưới đây là 7 thói quen đơn giản chị em nên duy trì sớm để hỗ trợ làm chậm lão hóa và giữ vẻ trẻ trung lâu hơn.
Thủ dâm là hành vi tình dục phổ biến, xuất hiện ở nhiều người và được xem là một phần của đời sống tình dục. Một nghiên cứu mới cho thấy mối liên hệ giữa hành vi này với mức độ hưng phấn tình dục có thể có sự khác biệt nhất định giữa nam và nữ.
Nếp nhăn, da chảy xệ, khô ráp hay xuất hiện nhiều đốm nâu có thể là những dấu hiệu cho thấy quá trình lão hóa đang diễn ra rõ hơn trên làn da.
Một số loại trà thảo mộc có thể hỗ trợ sức khỏe nội tiết, giảm một số triệu chứng liên quan đến kinh nguyệt, PCOS, giấc ngủ và tâm trạng.
Xem phim quá nhiều và kéo dài từ ngày sang đêm có thể ảnh hưởng đến mắt, cơ xương, giấc ngủ và sức khỏe tinh thần. Điều chỉnh thời gian xem phim từng bước là cách giúp khôi phục nhịp sống lành mạnh.
Một số loại trà thảo mộc có thể hỗ trợ điều hòa nội tiết tố, từ đó góp phần cải thiện các triệu chứng liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt, hội chứng buồng trứng đa nang, giấc ngủ và tâm trạng.
Chậm kinh không phải lúc nào cũng liên quan đến mang thai. Với phụ nữ đã loại trừ khả năng này, căng thẳng kéo dài và lối sống thiếu khoa học có thể là những yếu tố cần được xem xét.
