Một phân tích tổng hợp đăng trên tạp chí Gastroenterology cho thấy, uống thêm 2 tách cà phê mỗi ngày có liên quan đến nguy cơ ung thư gan thấp hơn 43%. Tuy nhiên, các chuyên gia lưu ý đây là mối liên hệ được ghi nhận qua nghiên cứu, không đồng nghĩa cà phê có tác dụng phòng ngừa ung thư.
Ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều hoặc tăng lượng đột ngột, một số loại ngũ cốc quen thuộc có thể khiến hệ tiêu hóa bị quá tải, gây đầy hơi, chướng bụng và khó chịu.
Chế độ ăn uống thiếu lành mạnh, thường xuyên tiêu thụ thực phẩm nhiều chất béo, đường và muối có thể làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương. Lựa chọn dinh dưỡng hợp lý, kết hợp lối sống khoa học là cách giúp nam giới bảo vệ sức khỏe sinh lý và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Estrogen đóng vai trò quan trọng đối với vóc dáng, làn da và sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Khi nội tiết tố này suy giảm hoặc tăng quá mức, cơ thể có thể xuất hiện những thay đổi đáng chú ý ở ngoại hình và chu kỳ kinh nguyệt.
Bổ sung vitamin D đúng cách không chỉ phụ thuộc vào lượng vitamin nạp vào mà còn liên quan đến chế độ ăn uống. Những thực phẩm giàu chất béo lành mạnh có thể hỗ trợ quá trình hấp thụ loại vitamin quan trọng này.
Nước ngọt, trà ngọt, nước ép trái cây thêm đường hay nước tăng lực đều là những thức uống quen thuộc. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến đường huyết, sức khỏe mạch máu và làm gia tăng các yếu tố nguy cơ liên quan đến chứng sa sút trí tuệ.
Mướp đắng giàu vitamin C, chất xơ và các hợp chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, chế biến không đúng cách hoặc sử dụng không phù hợp có thể làm giảm giá trị dinh dưỡng, gây khó chịu đường tiêu hóa và ảnh hưởng đến đường huyết ở một số người.
Chỉ với 15 phút vận động mỗi ngày, bạn có thể cải thiện độ linh hoạt của cơ thể, thư giãn tinh thần và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Điều quan trọng là lựa chọn bài tập phù hợp, duy trì đều đặn và kết hợp với chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý.
Bữa sáng cung cấp năng lượng để cơ thể bắt đầu ngày mới, nhưng lựa chọn thực phẩm thiếu cân đối có thể ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài. Bánh ngọt, thịt chế biến sẵn, đồ chiên rán hay chỉ ăn trái cây đều là những thói quen cần lưu ý khi xây dựng thực đơn buổi sáng.
Chọn sai áo ngực, massage quá mạnh hay tự ý sử dụng sản phẩm bổ sung nội tiết tố là những thói quen có thể ảnh hưởng đến sức khỏe bầu ngực. Nhận biết và điều chỉnh kịp thời giúp chị em chăm sóc vòng 1 đúng cách, đồng thời không bỏ qua những dấu hiệu bệnh lý đáng lo ngại.
