5 thói quen giúp giảm cân bền vững, không cần nhịn ăn cực đoan
Muốn giảm cân hiệu quả, bạn không chỉ cần kiểm soát lượng calo mà còn phải chú ý đến protein, giấc ngủ, chế độ ăn sau tập luyện và thời điểm ăn trong ngày.
Đẹp plus
Sống khoẻ
5 thói quen tưởng vô hại có thể ảnh hưởng đến sức khỏe vòng 1
Chọn sai áo ngực, massage quá mạnh hay tự ý sử dụng sản phẩm bổ sung nội tiết tố là những thói quen có thể ảnh hưởng đến sức khỏe bầu ngực. Nhận biết và điều chỉnh kịp thời giúp chị em chăm sóc vòng 1 đúng cách, đồng thời không bỏ qua những dấu hiệu bệnh lý đáng lo ngại.
Sống khoẻ
4 thói quen đơn giản giúp nam giới cải thiện chất lượng tinh trùng tại nhà
Duy trì cân nặng hợp lý, ăn uống đủ chất, hạn chế nhiệt độ cao ở vùng bìu và từ bỏ các thói quen có hại là những cách giúp nam giới bảo vệ sức khỏe tinh trùng, hỗ trợ cải thiện khả năng sinh sản.
Đẹp plus
Giúp phụ nữ trung niên hạn chế tóc gãy rụng cùng 3 thói quen trước khi ngủ
Chải tóc nhẹ nhàng, tránh buộc tóc quá chặt và lựa chọn vỏ gối mềm là những thói quen đơn giản trước khi ngủ giúp giảm ma sát, hạn chế tóc rối và gãy rụng ở phụ nữ trung niên.
Sống khoẻ
6 thói quen trong bếp tưởng tiết kiệm nhưng có thể gây hại sức khỏe
Nhiều thói quen tưởng chừng giúp tiết kiệm thực phẩm, dầu ăn hay chi phí sinh hoạt lại có thể tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe nếu duy trì trong thời gian dài.
Đẹp plus
2 thói quen đơn giản giúp bổ sung dưỡng chất, hỗ trợ làn da khỏe đẹp
Cà chua chín và trà xanh cung cấp nhiều hợp chất chống oxy hóa, có thể góp phần hỗ trợ sức khỏe làn da. Tuy nhiên, để duy trì làn da khỏe đẹp, chế độ ăn uống cân bằng và chăm sóc da đúng cách vẫn đóng vai trò quan trọng.
Đẹp plus
5 thói quen giúp làn da tự phục hồi và khỏe hơn mỗi ngày
Muốn làn da khỏe và phục hồi tốt, không chỉ cần mỹ phẩm mà còn phải chú ý cách làm sạch, dưỡng ẩm, chống nắng, ăn uống, ngủ nghỉ và vận động mỗi ngày.
Sống khoẻ
3 thói quen giúp lão hóa khỏe mạnh
Chế độ ăn cân bằng, ngủ đủ giấc, duy trì kết nối xã hội và tăng cường thể lực là những yếu tố quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh, duy trì sự độc lập và thích nghi tốt hơn khi tuổi tác tăng lên
Đẹp plus
7 thói quen buổi sáng giúp bảo vệ làn da ở tuổi trung niên
Bước vào tuổi trung niên, những dấu hiệu lão hóa trên da dần trở nên rõ rệt. Da dễ khô hơn, độ đàn hồi suy giảm, nếp nhăn và đốm nâu bắt đầu xuất hiện, trong khi khả năng phục hồi trước các tác động từ môi trường cũng không còn như trước. Ở phụ nữ sau mãn kinh, sự suy giảm estrogen còn có thể liên quan đến tình trạng mất collagen, giảm độ đàn hồi và gia tăng khô da.
Đẹp plus
Muốn chậm lão hóa, phụ nữ nên duy trì 7 thói quen này mỗi ngày
ão hóa là quy luật tự nhiên nhưng tốc độ diễn ra ở mỗi người không giống nhau. Bên cạnh yếu tố tuổi tác, những thói quen sinh hoạt hằng ngày cũng góp phần ảnh hưởng đến quá trình này. Dưới đây là 7 thói quen đơn giản chị em nên duy trì sớm để hỗ trợ làm chậm lão hóa và giữ vẻ trẻ trung lâu hơn.
