Thực phẩm giàu chất xơ ai cũng nên ăn
Chất xơ chủ yếu có trong thực phẩm thực vật và có thể được chia thành hai loại: hòa tan và không hòa tan.
Sống khoẻ
Đẹp plus
Thực phẩm giàu tinh bột hơn cả cơm trắng, ăn nhiều dễ tăng cân
Nhiều người cắt giảm cơm trắng trong chế độ ăn uống để giảm cân mà không biết nhiều thực phẩm khác còn có lượng tinh bột lớn hơn, dễ gây tăng cân nếu ăn nhiều.
Những thực phẩm ăn nhiều không lo béo, vừa ít đường lại nhiều chất xơ
Ngũ cốc nguyên hạt, hạt chia, quả bơ và chuối... là những thực phẩm nên ăn nhiều hơn.
Đẹp plus
‘Tam bảo’ cho sức khỏe và nhan sắc của phụ nữ
Một số loại thực phẩm thông thường, nếu được sử dụng một cách khoa học, có thể trở thành bí quyết giúp chị em phụ nữ duy trì sức khỏe và vẻ đẹp, ngăn ngừa quá trình lão hóa mà không cần tốn kém.
Đẹp plus
Loại rau ăn vào da căng mọng, khoẻ đẹp trông thấy
Việc bổ sung rau củ vào chế độ ăn uống có thể hỗ trợ trẻ hóa làn da. Một số loại rau củ chứa nhiều vitamin, khoáng chất... giúp bạn thu được lợi ích gấp đôi thông thường.
Sống khoẻ
Loại thực phẩm nên ăn thường xuyên để sống thọ
Chế ăn ăn uống lành mạnh, khoa học góp phần rất lớn giúp bạn sống thọ. Đặc biệt có 5 thực phẩm bạn nên ăn thường xuyên nếu muốn kéo dài tuổi thọ.
Sống khoẻ
Hạt lạc được ví như ‘nhân sâm’ ngũ cốc nhưng 4 kiểu người này không nên ăn
Hạt lạc được người dân gọi là “nhân sâm” ngũ cốc vì chứa nhiều dinh dưỡng. Tuy nhiên, dù lạc mang đến nhiều lợi ích sức khỏe nhưng không phải ai cũng có thể dùng.
Sống khoẻ
Thực phẩm tốt nhất dành cho trí não, mẹ nên cho con ăn thường xuyên
Những thực phẩm này rất bổ dưỡng, tốt cho trí não, vì thế mẹ nên cho con ăn mỗi ngày.
Đẹp plus
8 món đốt mỡ thừa cấp tốc càng dùng càng eo ót
Để quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi, chị em phụ nữ nên tăng cường ăn nhiều 8 món này.
Sống khoẻ
Nguyên tắc ăn uống người bị gan nhiễm mỡ nhất định phải ghi nhớ
Bệnh gan nhiễm mỡ chủ yếu là do chế độ ăn quá nhiều năng lượng gây nên. Nếu bị gan nhiễm mỡ, bạn cần điều chỉnh thực đơn hàng ngày của mình, đảm bảo được 4 nguyên tắc này.
