4 kiểu ăn sáng đơn giản giúp bệnh tật tránh xa

Muốn có một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng? Hãy bắt đầu ngày mới với 4 kiểu ăn sáng này. Chúng không chỉ giúp bạn no lâu mà còn hỗ trợ chức năng gan thận, giúp bạn luôn tươi trẻ và khỏe mạnh.

Những rau củ quả không nên dùng để ép nước uống mất dinh dưỡng, hại sức khỏe

Những thực phẩm ăn nhiều không lo béo, vừa ít đường lại nhiều chất xơ

Ngũ cốc nguyên hạt, hạt chia, quả bơ và chuối... là những thực phẩm nên ăn nhiều hơn.

Loại thực phẩm giúp tăng cơ bụng

Bên cạnh tập luyện thường xuyên, để tăng cơ bụng cần có một chế độ ăn phù hợp. Dưới đây là một số thực phẩm giàu dinh dưỡng có thể hỗ trợ tăng trưởng cơ bắp, giảm mỡ...

Những lời khuyên để giữ dáng và luôn khỏe mạnh trong mùa đông

Mùa đông với độ ẩm thấp, con người giảm hoạt động thể chất làm suy yếu hệ thống miễn dịch, khiến cơ thể dễ mắc bệnh. Vậy làm thế nào để chúng ta luôn khỏe mạnh và giữ dáng trong mùa đông?

thực phẩm ăn nhiều giúp "tống khứ" máu xấu, làm sạch tử cung ngày đèn đỏ

Nếu chị em ăn 5 thực phẩm sau đây sẽ giúp tăng cường tống máu xấu, “rác thải” ra khỏi tử cung:

Loại hạt 'trường thọ' nên ăn vào buổi sáng giúp người khỏe mạnh, sống lâu

Loại hạt này dễ mua, giá thành rẻ, ai cũng có thể tiếp cận được. Ăn chúng vào buổi sáng thì cơ thể sẽ nhận được vô vàn lợi ích tuyệt vời.

Kiên trì ăn ổi theo cách này sẽ giúp bạn giảm cân, tự tin lên đồ du xuân

Ổi là trái cây phổ biến và thông dụng ngoài chợ và cũng là trái cây ngon giàu dinh dưỡng. Không những thế ổi còn có thể giúp bạn giữ dáng giảm cân.

4 loại hạt siêu giàu omega-3 tốt cho tim mạch

Omega-3 không chỉ có nhiều trong các loại cá béo. Ngay cả các loại hạt cũng rất giàu dinh dưỡng này và bạn có thể sử dụng chúng hàng ngày.

Loại đồ uống giảm cân, thải độc nên dùng trước khi đi ngủ

Bên cạnh việc ăn uống hợp lý, tập luyện đều đặn, những loại đồ uống giảm cân, thải độc này có thể giúp ích rất nhiều trong việc kiểm soát cân nặng, điều chỉnh vóc dáng.