Mẹo chống già và tăng collagen cho làn da
Dưới đây là quy trình chăm sóc da dành cho phụ nữ tuổi 40, được xây dựng dựa trên nguyên tắc phục hồi – bảo vệ – nuôi dưỡng, giúp làn da duy trì vẻ trẻ trung và khỏe mạnh.
Đẹp plus
Đẹp plus
Các món ăn vặt giúp tăng cơ, giữ dáng
Nhiều người cho rằng muốn có thân hình săn chắc thì phải cắt hoàn toàn đồ ăn vặt. Thực tế, ăn vặt đúng cách có thể giúp duy trì năng lượng, phục hồi cơ bắp và kiểm soát cân nặng hiệu quả, đặc biệt với những ai tập thể thao thường xuyên hoặc đang trong giai đoạn tăng cơ.
Sống khoẻ
Bài tập 7 phút giúp tăng cơ bắp
Để tăng cơ bắp, thông thường cần thời gian tập luyện dài và cường độ phù hợp. Tuy nhiên, chuỗi bài tập cường độ cao chỉ trong 7 phút dưới đây có thể tăng cường sức mạnh, kích thích phát triển cơ bắp và đốt cháy calo hiệu quả.
Đẹp plus
Bài tập tốt giúp giảm mỡ và tăng cơ bắp tự nhiên tại nhà
Giảm mỡ thừa và tăng cơ bắp là mục tiêu của tập luyện. Bạn không cần phải đến phòng tập, thực hiện các bài tập dưới đây 20 phút mỗi ngày, sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa và săn chắc cơ bắp…
Đẹp plus
Tăng cơ bắp với chuối chín cho người tập luyện
Đối với người tập luyện, tăng cơ bắp giúp vóc dáng săn chắc là mục tiêu cần đạt được. Việc cung cấp đủ năng lượng và protein là cực kỳ quan trọng. Để tối ưu hóa việc tăng cơ, chuối chín cần được kết hợp với các nguồn protein chất lượng cao.
Đẹp plus
Những động tác đốt cháy mỡ bụng và tăng cơ hơn cả chạy bộ
Chạy bộ là một bài tập luyện giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, chạy bộ chưa phải là phương pháp hiệu quả nhất. Tham khảo một số động tác được đánh giá là có thể đốt cháy mỡ bụng và tăng cơ nhanh hơn chạy bộ.
Sống khoẻ
Ăn mít vào thời điểm nào để tối ưu hóa việc tăng cơ bắp?
Quả mít rất giàu dinh dưỡng và hỗ trợ phát triển cơ bắp. Việc lựa chọn thời điểm ăn phù hợp có thể giúp tối ưu hiệu quả tập luyện và tăng cường sức khỏe.
Chia sẻ
Gợi ý quà tặng cô giáo nhân ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3
Ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3 sắp tới, hãy để những món quà nhỏ xinh nhưng đầy ý nghĩa gửi gắm lời tri ân sâu sắc nhất tới cô giáo của bạn.
Sống khoẻ
4 cách giúp phụ nữ tăng cơ hội thụ thai
Nguyên nhân chậm hoặc không thụ thai với mỗi phụ nữ có thể rất khác nhau. Tuy nhiên, việc quản lý sức khỏe nội tiết tố tốt là điều rất quan trọng trong việc tăng cơ hội thụ thai và mang thai.
Chia sẻ
Quà tặng 20/10 dành cho cô giáo ý nghĩa nhất
Nhân ngày Phụ nữ Việt Nam (20/10), ngoài những lời chúc chân thành, bạn có thể chọn cho cô giáo những món quà thật ý nghĩa và thiết thực.
