Diễn viên Thanh Trúc thực hiện bộ ảnh Noel đánh dấu tuổi 30
Diễn viên Thanh Trúc thực hiện bộ ảnh Noel đánh dấu tuổi 30, khoe nhan sắc rạng rỡ của bà mẹ một con đã đi qua biến cố cuộc đời.
Đẹp plus
Đẹp plus
Bài tập cơ bản nhất giúp tăng cơ bắp và sự dẻo dai
Suy giảm khối lượng và sức mạnh cơ bắp bắt đầu diễn ra từ khoảng sau 30 tuổi, tiến triển nhanh hơn nếu cơ thể thiếu vận động. Tuy nhiên, việc tập luyện phù hợp có thể giúp tăng cơ, cải thiện sự dẻo dai, khả năng vận động và chất lượng sống lâu dài.
Đẹp plus
Mẹo đơn giản giúp săn chắc cơ bắp chân
Bắp chân là nhóm cơ đóng vai trò quan trọng trong mọi hoạt động thường ngày. Tuy nhiên, đây cũng là vùng khiến nhiều người tự ti, đặc biệt khi bắp chân trông to, cứng hoặc kém săn chắc. Vậy làm thế nào để săn chắc cơ bắp chân?
Đẹp plus
Tăng cơ bắp với chuối chín cho người tập luyện
Đối với người tập luyện, tăng cơ bắp giúp vóc dáng săn chắc là mục tiêu cần đạt được. Việc cung cấp đủ năng lượng và protein là cực kỳ quan trọng. Để tối ưu hóa việc tăng cơ, chuối chín cần được kết hợp với các nguồn protein chất lượng cao.
Đẹp plus
Bài tập pilates giúp chân thon, thẳng tắp
Sở hữu một đôi chân thon, gọn thẳng tắp là mơ ước của nhiều người. Cùng tham khảo một số bài tập pilates cho chân thẳng và thon dưới đây.
Đẹp plus
Mẹo tập luyện hiệu quả giúp đôi chân thon gọn
Sở hữu đôi chân thon gọn và săn chắc là mơ ước của nhiều người, đặc biệt là phái nữ. Tuy nhiên, việc tập luyện không đúng cách hoặc chỉ chú trọng vào giảm cân tổng thể mà bỏ quên các nhóm cơ chân sẽ khiến nỗ lực trở nên kém hiệu quả.
Sống khoẻ
Cách giữ đủ nước và điện giải khi tập thể dục mùa hè
Tập thể dục mùa hè khiến cơ thể dễ mất nước và điện giải, ảnh hưởng đến sức khỏe và hiệu suất luyện tập. Vậy làm thế nào để luôn giữ cơ thể đủ nước, điện giải khi vận động trong thời tiết nắng nóng?
Đẹp plus
Tập luyện tại nhà có giúp cơ thể săn chắc như tập tại phòng gym
Tập luyện tại nhà đang trở thành xu hướng phổ biến nhờ tính linh hoạt và tiết kiệm. Vậy việc không sử dụng máy móc hiện đại có làm giảm hiệu quả rèn luyện hình thể không?
Đẹp plus
Trương Ngọc Ánh tự tin với vóc dáng săn chắc
Thời gian gần đây, diễn viên Trương Ngọc Ánh theo chế độ tập luyện nghiêm khắc nên giảm cân hiệu quả, tự tin với vóc dáng săn chắc.
Sống khoẻ
Bí quyết chạy bộ đúng cách giúp bạn trẻ hơn 9 tuổi
Chạy bộ là môn thể thao quen thuộc nhưng không phải ai cũng biết cách chạy bộ đúng để đạt hiệu quả cao nhất cho sức khỏe.
