Một loại rau giàu canxi 7 lần canh hầm xương
Có một loại rau giàu vitamin C, canxi, và nhiều khoáng chất khác, đi chợ nhìn thấy đừng bao giờ bỏ qua.
Sống khoẻ
Sống khoẻ
4 thứ bổ sung canxi tốt hơn uống sữa
Khi nhắc tới việc “bổ sung canxi” để xương chắc khỏe, đầu tiên bạn nghĩ đến việc uống sữa và uống viên canxi phải không? Bổ sung canxi không chỉ đơn giản là đưa canxi vào cơ thể, bạn có thể làm cách đơn giản sau.
Sống khoẻ
Những loại rau củ giàu can xi giúp xương chắc khỏe, dáng vóc thon gọn
Chúng tôi sẽ bật mí cho bạn những loại rau củ quen thuộc nhưng lại chứa lượng canxi dồi dào, giúp bạn bổ sung canxi hiệu quả mà không cần dùng đến các sản phẩm bổ sung.
Sống khoẻ
Bổ sung canxi từ 4 nguồn tự nhiên
Canxi là một khoáng chất chiếm tỷ lệ lớn nhất trong cơ thể, chủ yếu tồn tại trong xương và răng. Đây là thành phần quan trọng giúp xương phát triển chắc khỏe, duy trì chức năng thần kinh, cơ bắp, và hoạt động của tim mạch.
Sống khoẻ
Loại rau được xem là ''viên canxi tự nhiên"
Loại lá sau đây không chỉ là một loại rau giàu dinh dưỡng mà còn được xem là một "viên canxi tự nhiên" trong thế giới thực vật.
Sống khoẻ
Bổ sung canxi đầy đủ, đúng cách cho mẹ bầu và sau sinh
Mẹ bầu cần bổ sung đủ lượng Canxi cần thiết trong quá trình mang thai, để đảm bảo tốt cho sự phát triển của bé và sức khoẻ của mẹ. Tuy nhiên, sau sinh mẹ vẫn cần tiếp tục bổ sung Canxi, thậm chí hàm lượng Canxi cần bổ sung còn cao hơn lúc mang bầu.
Sống khoẻ
Những yếu tố khiến cơ thể nhanh chóng bị mất canxi và xương lão hóa
Để xương chắc khỏe, bạn cần phải chú ý đến 4 yếu tố sau đây và có biện pháp điều chỉnh cho phù hợp tránh xương bị thoái hóa khó phục hồi.
Sống khoẻ
Loại rau lượng canxi cao hơn sữa, nấu hay trộn salad đều ngon
Khoa học nghiên cứu và chỉ ra có loại rau hàm lượng canxi cao hơn sữa, lượng vitamin C cao hơn cải bó xôi, dù nấu hay trộn salad đều ngon miệng.
Sống khoẻ
Loại rau giàu canxi hơn cả canh xương hầm
Không chỉ xương động vật, các loại rau xanh cũng là nguồn canxi tự nhiên rất tốt cho cơ thể.
Sống khoẻ
Món canh giàu canxi tốt cho người mắc bệnh loãng xương
Những món canh dưới đây rất giàu canxi đừng dại bỏ qua nhất là với người đang mắc chứng bệnh loãng xương.
