Thói quen ngủ khoa học giúp bạn trẻ lâu và khỏe mạnh
Giấc ngủ kém không chỉ khiến bạn mệt mỏi, uể oải mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Hãy cùng khám phá 5 thói quen ngủ khoa học giúp bạn có giấc ngủ ngon và cuộc sống viên mãn.
Tin mới
Giấc ngủ kém không chỉ khiến bạn mệt mỏi, uể oải mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Hãy cùng khám phá 5 thói quen ngủ khoa học giúp bạn có giấc ngủ ngon và cuộc sống viên mãn.
Phụ nữ có khả năng bị mất ngủ cao hơn khoảng 40% so với nam giới. Ở giai đoạn tiền mãn kinh, rất nhiều chị em rơi vào tình trạng ngủ ít, khó ngủ, ngủ không sâu giấc. Tham khảo một số mẹo giúp ngủ tốt hơn.
Một nghiên cứu mới đây đã tiết lộ một sự thật đáng ngạc nhiên về mối liên hệ giữa giấc ngủ và nguy cơ đột quỵ. Cụ thể, cả việc ngủ quá ít hoặc quá nhiều đều có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm này.
Một giấc ngủ ngon và sâu không chỉ giúp bạn có thêm năng lượng mà còn bảo vệ sức khỏe tổng thể. Bằng cách bổ sung những loại trái cây như trên vào chế độ ăn hàng ngày, bạn có thể cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ một cách tự nhiên và an toàn.
Giấc ngủ trưa mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể và tinh thần. Tuy nhiên, khi ngủ trưa chúng ta cũng cần lưu ý những điều dưới đây.
Bạn có biết đột quỵ không chỉ xảy ra khi thức mà còn có thể "rình rập" trong giấc ngủ? Đừng chủ quan, hãy kiểm tra ngay 6 dấu hiệu cảnh báo dưới đây để bảo vệ sức khỏe của bạn và người thân.
Những thói quen này được cho rằng giúp con người sống trường thọ hơn.
Cà phê không chỉ là thức uống giúp bạn tỉnh táo mỗi sáng. Nghiên cứu mới đây đã chỉ ra những tác động đáng kinh ngạc của cà phê đối với sức khỏe tim mạch, chức năng gan và hoạt động não bộ.
Giảm cân là một chặng đường dài cần sự quyết tâm và chế độ khoa học, hợp lý.
Chị em chắc chắn không xa lạ gì với 3 loại mỹ phẩm làm đẹp này. Nhưng đa phần chị em không biết rõ hoàn toàn nó quan trọng như thế nào đến việc chăm sóc da và chống lão hóa da. Dưới đây nghe chuyên gia giải thích.
The argument in favor of using filler text goes something like this: If you use arey real content in the Consulting Process anytime you reachtent.