Ngủ đủ và ngủ chất lượng đóng vai trò then chốt trong quá trình phục hồi cơ bắp và nâng cao hiệu suất tập luyện. Thời lượng và chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sửa chữa mô cơ, giảm đau nhức và phòng ngừa chấn thương ở người tập luyện thường xuyên. Vậy, ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày để cơ bắp phục hồi?
Đón Tết Bính Ngọ theo cách rất riêng, Lý Nhã Kỳ mới đây thực hiện bộ ảnh chủ đề xuân tại khu biệt thự – resort riêng ở Đồng Nai.
Diễn viên Minh Trang được chọn vào vai Thiếu tá Lam Anh - con gái Thượng tướng Hà Đình Quân trong phim "Không giới hạn" đang phát sóng trên VTV.
Mứt lạc là một trong những món mứt vừa dễ làm tại nhà lại vừa ngon miệng. Nếu bạn đang tìm kiếm những món mứt ngon để bày mâm cỗ trong những ngày lễ Tết thì đừng bỏ qua mứt lạc chỉ với chảo chống dính nhé.
Mãn kinh không chỉ là câu chuyện của hormone mà còn là sự thay đổi cấu trúc não bộ dẫn đến hai tác động tiêu cực phổ biến là mất ngủ và trầm cảm. Có cách nào để phụ nữ vượt qua mà không cần phải dùng thuốc không?
Món canh bóng mọc son không chỉ thơm ngon mà còn mang ý nghĩa sum vầy, là điểm nhấn trên mâm cỗ Tết miền Bắc. Với sự kết hợp hài hòa giữa hương vị thanh ngọt và màu sắc bắt mắt, món ăn này chắc chắn làm hài lòng cả gia đình.
Tử vi cá nhân hàng ngày 12 cung Hoàng Đạo thứ sáu ngày 6/2/2026: Kim Ngưu bối rối, khó xác định được mình cần làm gì trong hôm nay, bởi mọi diễn biến sẽ xoay chuyển theo cách bạn không ngờ tới. Thế nên, đừng vội vàng đưa ra quyết định nào đó, nếu không, bạn có thể hối hận đó!
Nếu thấy có các dấu hiệu dưới đây bạn chớ chủ quan với sức khoẻ, gan có thể đã bị nhiễm mỡ.
Tôm sấy dẻo không chỉ ngon mà còn rất dễ chế biến, giúp bạn có một món ăn vặt thơm ngon để đãi khách trong dịp Tết hoặc ăn kèm với cơm. Đặc biệt, tôm khi làm xong sẽ có độ mềm dẻo, thấm gia vị đậm đà, ăn cực kỳ hấp dẫn.
Các chuyên gia cho rằng, loãng xương không chỉ liên quan đến tuổi tác mà còn do thói quen sinh hoạt không lành mạnh lâu dài là nguyên nhân chính gây giảm mật độ xương.
