Lá đinh lăng có giúp cải thiện giấc ngủ
Lá đinh lăng từ lâu được sử dụng trong đời sống và y học cổ truyền. Một số cách dùng như pha trà, nấu nước hoặc chế biến món ăn có thể mang lại cảm giác thư giãn, hỗ trợ giấc ngủ.
Sống khoẻ
Giấc ngủ ảnh hưởng thế nào đến quá trình giảm mỡ
Ngủ đủ và ngủ ngon không chỉ giúp cơ thể phục hồi mà còn hỗ trợ kiểm soát cảm giác đói, thèm ăn và cân nặng. Vì vậy, giấc ngủ là một phần quan trọng trong kế hoạch giảm mỡ bên cạnh chế độ ăn uống và vận động.
Sống khoẻ
Uống loại đồ uống này không đúng lúc có thể khiến bạn khó ngủ dù rất phổ biến
Không ít người bắt đầu ngày mới bằng một tách cà phê để tăng sự tỉnh táo và cải thiện khả năng tập trung. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng thời điểm, thức uống quen thuộc này có thể khiến bạn khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu và về lâu dài ảnh hưởng đến sức khỏe.
Sống khoẻ
Để cơ bắp phục hồi mỗi ngày cần ngủ bao nhiêu tiếng
Ngủ đủ và ngủ chất lượng đóng vai trò then chốt trong quá trình phục hồi cơ bắp và nâng cao hiệu suất tập luyện. Thời lượng và chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sửa chữa mô cơ, giảm đau nhức và phòng ngừa chấn thương ở người tập luyện thường xuyên. Vậy, ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày để cơ bắp phục hồi?
Đẹp plus
Loại trà uống vào buổi tối, cải thiện chất lượng giấc ngủ, hỗ trợ giảm mỡ bụng
Uống trà gừng, trà bạc hà và trà hoa cúc vào buổi tối để hỗ trợ giấc ngủ, làm dịu hệ tiêu hóa, giảm viêm, những yếu tố giúp cơ thể duy trì chuyển hóa ổn định khi kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh.
Đẹp plus
Sai lầm khiến bạn ăn lành mạnh vẫn không giảm cân
Nhiều người duy trì chế độ ăn uống lành mạnh nhưng cân nặng vẫn 'giậm chân tại chỗ'. Những sai lầm tưởng chừng vô hại trong thói quen hàng ngày có thể âm thầm cản trở quá trình giảm cân.
Sống khoẻ
5 thứ phải cởi ra, 4 thứ nên mặc vào khi ngủ để luôn khỏe mạnh
Khi đi ngủ, có những thứ phải bỏ ra, ngược lại có những thứ nên mặc vào, ai cũng nên chú ý.
Sống khoẻ
7 việc làm hàng ngày vào buổi sáng để hệ miễn dịch của bạn luôn khỏe mạnh
Buổi sáng là thời điểm tuyệt vời để bắt đầu những việc như: tiêu thụ đủ protein, men vi sinh và nước, tập thể dục và tắm nắng tự nhiên, và đảm bảo có giấc ngủ ngon đêm qua... Hệ thống miễn dịch sẽ cảm ơn bạn!
Đẹp plus
Thói quen giúp bạn đạt được mục tiêu sức khỏe và cân nặng lý tưởng ngày Tết
Dưới đây là một số lời khuyên về các thói quen ăn uống và sinh hoạt có thể giúp bạn đạt được mục tiêu sức khỏe và cân nặng lý tưởng:
Sống khoẻ
Thức uống 'vàng' cho giấc ngủ sâu và vóc dáng lý tưởng
Bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân nhẹ nhàng mà vẫn hiệu quả? Bài viết này sẽ bật mí 5 thức uống không chỉ giúp bạn có giấc ngủ ngon mà còn hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
