Uống trà gừng, trà bạc hà và trà hoa cúc vào buổi tối để hỗ trợ giấc ngủ, làm dịu hệ tiêu hóa, giảm viêm, những yếu tố giúp cơ thể duy trì chuyển hóa ổn định khi kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh.
Nhiều người duy trì chế độ ăn uống lành mạnh nhưng cân nặng vẫn 'giậm chân tại chỗ'. Những sai lầm tưởng chừng vô hại trong thói quen hàng ngày có thể âm thầm cản trở quá trình giảm cân.
Khi đi ngủ, có những thứ phải bỏ ra, ngược lại có những thứ nên mặc vào, ai cũng nên chú ý.
Buổi sáng là thời điểm tuyệt vời để bắt đầu những việc như: tiêu thụ đủ protein, men vi sinh và nước, tập thể dục và tắm nắng tự nhiên, và đảm bảo có giấc ngủ ngon đêm qua... Hệ thống miễn dịch sẽ cảm ơn bạn!
Dưới đây là một số lời khuyên về các thói quen ăn uống và sinh hoạt có thể giúp bạn đạt được mục tiêu sức khỏe và cân nặng lý tưởng:
Bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân nhẹ nhàng mà vẫn hiệu quả? Bài viết này sẽ bật mí 5 thức uống không chỉ giúp bạn có giấc ngủ ngon mà còn hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Khi thời tiết trở lạnh, nhiều người thắc mắc "có nên mang vớ khi ngủ" để giữ ấm và cải thiện giấc ngủ hay không. Thói quen này liệu có thực sự tốt cho sức khỏe?
Giấc ngủ kém không chỉ khiến bạn mệt mỏi, uể oải mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Hãy cùng khám phá 5 thói quen ngủ khoa học giúp bạn có giấc ngủ ngon và cuộc sống viên mãn.
Phụ nữ có khả năng bị mất ngủ cao hơn khoảng 40% so với nam giới. Ở giai đoạn tiền mãn kinh, rất nhiều chị em rơi vào tình trạng ngủ ít, khó ngủ, ngủ không sâu giấc. Tham khảo một số mẹo giúp ngủ tốt hơn.
Một nghiên cứu mới đây đã tiết lộ một sự thật đáng ngạc nhiên về mối liên hệ giữa giấc ngủ và nguy cơ đột quỵ. Cụ thể, cả việc ngủ quá ít hoặc quá nhiều đều có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm này.
