5 loại nước uống buổi tối tốt cho sức khỏe: Ngủ ngon an thần đừng bỏ qua
Những loại nước uống dưới đây tốt cho sức khỏe của bạn, nhất là khi uống buổi tối, đừng bỏ qua.
Sống khoẻ
Đẹp plus
Ăn gì trước khi ngủ để vừa giảm cân vừa ngủ ngon?
Bạn muốn có một giấc ngủ ngon và vóc dáng thon gọn? Đừng bỏ qua 5 loại thực phẩm thần kỳ này. Chúng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả và có một giấc ngủ sâu.
Sống khoẻ
5 loại trái cây giúp ngủ ngon và sâu giấc
Một giấc ngủ ngon và sâu không chỉ giúp bạn có thêm năng lượng mà còn bảo vệ sức khỏe tổng thể. Bằng cách bổ sung những loại trái cây như trên vào chế độ ăn hàng ngày, bạn có thể cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ một cách tự nhiên và an toàn.
Sống khoẻ
Uống 1 trong 5 loại trà này sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn
Giấc ngủ là yếu tố không thể thiếu cho một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần minh mẫn. Thay vì sử dụng thuốc ngủ, việc thưởng thức các loại trà thảo mộc có thể mang lại giấc ngủ ngon và tự nhiên hơn.
Sống khoẻ
Những món ăn trị mất ngủ hiệu quả
Bổ sung các thực phẩm có lợi cho giấc ngủ sẽ giúp cải thiện tình trạng mất ngủ một cách an toàn, hiệu quả, không gây phụ thuộc hay tác dụng phụ như khi sử dụng thuốc.
Sống khoẻ
Món ăn trị mất ngủ hiệu quả, chăm dùng để ngủ ngon một mạch
Bổ sung các thực phẩm có lợi cho giấc ngủ sẽ giúp cải thiện tình trạng mất ngủ một cách an toàn, hiệu quả, không gây phụ thuộc hay tác dụng phụ như khi sử dụng thuốc.
Đẹp plus
Tips đơn giản quý hơn vàng giúp chống lão hóa
Ngoại hình trẻ trung không thể có được chỉ qua chu trình dưỡng da hiệu quả mà còn là lối sống khỏe.
Sống khoẻ
Làm động tác này 10 phút trước khi đi ngủ giúp ngủ ngon, lại giảm cân
Thực hiện những động tác này đều đặn mỗi ngày trước khi ngủ sẽ mang lại hiệu quả giảm cân, đồng thời giúp ngủ ngon hơn.
Sống khoẻ
"3 cởi" trước khi đi ngủ giúp phụ nữ ngủ ngon, phòng chống bệnh phụ khoa
Nhưng theo y học hiện đại, phụ nữ nên thực hiện "3 cởi" trước khi đi ngủ để tăng cường hiệu quả giấc ngủ, phòng chống bệnh phụ khoa.
Sống khoẻ
Loại củ "thần dược" giúp ngủ ngon, ổn định đường huyết, ngừa K hiệu quả
Đây là loại thực phẩm quen thuộc chứa nhiều chất dinh dưỡng có ngay trong nhà bếp. Tuy nhiên nhiều người vẫn không biết để sử dụng.
