4 thứ bổ sung canxi tốt hơn uống sữa
Khi nhắc tới việc “bổ sung canxi” để xương chắc khỏe, đầu tiên bạn nghĩ đến việc uống sữa và uống viên canxi phải không? Bổ sung canxi không chỉ đơn giản là đưa canxi vào cơ thể, bạn có thể làm cách đơn giản sau.
Sống khoẻ
Sống khoẻ
Bổ sung canxi từ 4 nguồn tự nhiên
Canxi là một khoáng chất chiếm tỷ lệ lớn nhất trong cơ thể, chủ yếu tồn tại trong xương và răng. Đây là thành phần quan trọng giúp xương phát triển chắc khỏe, duy trì chức năng thần kinh, cơ bắp, và hoạt động của tim mạch.
Sống khoẻ
Bổ sung canxi đầy đủ, đúng cách cho mẹ bầu và sau sinh
Mẹ bầu cần bổ sung đủ lượng Canxi cần thiết trong quá trình mang thai, để đảm bảo tốt cho sự phát triển của bé và sức khoẻ của mẹ. Tuy nhiên, sau sinh mẹ vẫn cần tiếp tục bổ sung Canxi, thậm chí hàm lượng Canxi cần bổ sung còn cao hơn lúc mang bầu.
Chia sẻ
Chế độ ăn uống phù hợp để tránh "đánh cắp" canxi của trẻ
Nói đến sự phát triển cao lớn, các bậc cha mẹ luôn nghĩ đến một từ khóa phổ biến, đó là "bổ sung canxi".
Sống khoẻ
Dấu hiệu tố cáo cơ thể bạn cần bổ sung canxi
Thiếu hụt canxi có thể gây ra căn bệnh loãng xương khiến xương bạn rất dễ gãy. Tuy nhiên, bằng cách quan sát những dấu hiệu dưới đây, bạn có thể kịp thời bổ sung canxi để phòng tránh những căn bệnh do thiếu hụt canxi gây nên.
Sống khoẻ
Dấu hiệu tố cáo cơ thể bạn cần bổ sung canxi
Thiếu hụt canxi có thể gây ra căn bệnh loãng xương khiến xương bạn rất dễ gãy. Tuy nhiên, bằng cách quan sát những dấu hiệu dưới đây, bạn có thể kịp thời bổ sung canxi để phòng tránh những căn bệnh do thiếu hụt canxi gây nên.
Sống khoẻ
Thời điểm vàng bổ sung canxi giúp trẻ tăng trưởng chiều cao
Canxi có vai trò quan trọng cho sự phát triển hệ xương và răng của bé, tác động tới chiều cao "lý tưởng" bé có thể đạt được. Vì vậy, bổ sung canxi cho trẻ là rất cần thiết, nhưng không phải cứ uống canxi lúc nào cũng tốt. Nên phải bổ sung canxi đúng cách và đúng thời điểm.
Sống khoẻ
Bổ sung canxi, vitamin D cho trẻ: Khuyến cáo của bác sĩ
Canxi là dưỡng chất quan trọng đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Thiếu hụt canxi khiến trẻ chậm tăng trưởng cũng như có nguy cơ mắc nhiều bệnh khác.
Sống khoẻ
Bổ sung canxi không cần uống sữa
Ngoài sữa và các sản phẩm từ sữa có chứa canxi, nhưng thực phẩm sẵn có trong tự nhiên như bông cải xanh, đậu trắng, đậu phụ, cải xoăn… cũng là nguồn canxi dồi dào.
Tin tức
Cách bổ sung canxi đơn giản, cực hiệu quả
Bổ sung canxi như thế nào để an toàn và hiệu quả? Dưới đây là 5 cách để bổ sung canxi mà có thể bạn chưa bao giờ nghĩ tới.
