Loại thực phẩm giúp tăng cơ bụng
Bên cạnh tập luyện thường xuyên, để tăng cơ bụng cần có một chế độ ăn phù hợp. Dưới đây là một số thực phẩm giàu dinh dưỡng có thể hỗ trợ tăng trưởng cơ bắp, giảm mỡ...
Đẹp plus
Sống khoẻ
Những thực phẩm giúp hạ đường huyết, chống viêm, chống K hiệu quả
Tình trạng viêm có thể giảm xuống thông qua chế độ ăn uống. Vì vậy, muốn chống viêm, ngăn ngừa ung thư bạn nên bổ sung 6 thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Đẹp plus
Các loại hạt là "thần dược" hỗ trợ mọc tóc, giúp tóc chắc khỏe
Việc bổ sung các loại hạt dưới đây vào thực đơn hằng ngày có thể mang lại một số hiệu quả đáng kể cho mái tóc.
Sống khoẻ
Phụ nữ sau 30 bổ sung 6 món này để nội tiết luôn dồi dào
Chị em có thể bổ sung estrogen cho cơ thể, duy trì nội tiết bằng cách thường xuyên ăn những loại thực phẩm này.
Đẹp plus
3 thứ này ở phụ nữ tuổi trung càng mỏng càng trẻ lâu sống thọ
Bước vào tuổi trung niên cơ thể của người phụ nữ bắt đầu tăng cân dần, kéo theo nhiều căn bệnh mạn tính. Chính vì vậy, nếu bạn vẫn giữ được 3 bộ phận này mỏng chứng tỏ bạn ít ốm đau bệnh tật.
Chia sẻ
Thực đơn hàng ngày: Kem sữa chua phủ các loại hạt
Ở nhà ngày hè, các chị em nội trợ có thể tự làm món kem sữa chua phủ các loại hạt sẽ khiến cho các bé thích mê.
Sống khoẻ
Những loại quả phải ăn cả hạt mới tốt
Vứt bỏ hạt của những loại quả này là bạn đang lãng phí một nguồn dinh dưỡng lớn.
Sống khoẻ
Vì sao nên ngâm các loại đậu, hạt trước khi dùng?
Các chất độc hạt, chất ức chế dinh dưỡng có trong các loại đậu, hạt có thể được giảm thiểu hoặc loại bỏ bằng cách ngâm trong nước đơn giản. Các chất này là các chất ức chế enzym, phytates (phytic axit), polyphenol (tannin), và goitrogens.
