Thực đơn hàng ngày: Cháo sườn rau củ
Bạn đang tìm kiếm một món cháo thơm ngon bổ dưỡng để trổ tài vào bếp. Vậy thì đừng bỏ qua cháo sườn rau củ và đậu xanh siêu đơn giản.
Chia sẻ
Sống khoẻ
4 loại rau củ quen thuộc, giá bình dân giúp hỗ trợ bảo vệ gan
Hành tây, cà chua, củ cải đường và bông cải xanh là những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa cùng nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Bổ sung các loại rau củ này vào chế độ ăn cân bằng có thể góp phần hỗ trợ chức năng gan, nhưng không thay thế các biện pháp phòng ngừa và điều trị bệnh.
Sống khoẻ
Loại rau dại được ví là “rau trường thọ”: Giàu canxi, omega-3
Từng bị xem là cỏ dại mọc đầy vườn nhà, rau sam lại chứa nhiều dưỡng chất như canxi, vitamin và omega-3 thực vật. Tuy nhiên, để tận dụng lợi ích của loại rau này, cần hiểu đúng giá trị dinh dưỡng và những lưu ý khi sử dụng.
Sống khoẻ
Có nên ăn rau luộc buổi tối để giảm cân
Rau luộc ít calo, giàu chất xơ nên có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, chỉ ăn rau vào buổi tối trong thời gian dài có thể khiến cơ thể thiếu protein, chất béo thiết yếu và carbohydrate cần thiết.
Sống khoẻ
Người mỡ máu cao nên hạn chế cách chế biến nào khi ăn rau củ
Cà tím, khoai tây hay rau củ muối chua không nhất thiết phải loại khỏi thực đơn của người mỡ máu cao. Điều đáng lưu ý hơn là cách chế biến, khẩu phần và lượng dầu, muối, đường đi kèm.
Tiêu dùng
Những điểm đến tại Việt Nam mà du lịch tạo sinh kế cho cộng đồng địa phương
Với nhiều du khách Việt, chi tiêu ý nghĩa đang trở thành một phần không thể thiếu trong mỗi chuyến đi và họ ngày càng quan tâm hơn đến việc những lựa chọn của mình có thể hỗ trợ cộng đồng địa phương như thế nào.
Sống khoẻ
Đừng ngâm rau quá lâu: Cách rửa tưởng sạch nhưng có thể phản tác dụng
Nhiều người cho rằng ngâm rau càng lâu càng sạch. Tuy nhiên, cách làm này không phải lúc nào cũng hiệu quả. Với từng loại rau, thời gian ngâm và cách rửa phù hợp mới là điều quan trọng.
Đẹp plus
Nước râu ngô có giúp giảm mỡ không? Những điều cần biết trước khi sử dụng
Nước râu ngô được nhiều người yêu thích nhờ những lợi ích đối với sức khỏe. Tuy nhiên, liệu loại đồ uống quen thuộc này có thực sự hỗ trợ giảm mỡ hay không vẫn là điều khiến nhiều người băn khoăn.
Đẹp plus
Loại rau bình dân giúp chị em chăm da, đẹp tóc tại nhà
Không chỉ quen thuộc, dễ tìm và tiết kiệm chi phí, một số loại rau còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho làn da, góp phần giúp da mềm mại, khỏe mạnh và tươi sáng hơn.
Sống khoẻ
4 loại rau giàu sắt, lựa chọn đơn giản để bổ sung dưỡng chất mỗi ngày
Những loại rau dưới đây giàu sắt hơn cả trứng sữa, ai không biết quá đáng tiếc.
