Palladium Hotel Group vừa bổ nhiệm ông Farah Jaber vào vị trí Giám đốc Điều hành khu vực Đông Nam Á khi tập đoàn đánh dấu bước đi đầu tiên trong chiến lược mở rộng hoạt động tại khu vực châu Á - Thái Bình Dương.
Chất lượng trứng có vai trò quan trọng đối với khả năng thụ thai và sự phát triển của phôi. Một số dấu hiệu như rối loạn kinh nguyệt, khó mang thai, sảy thai liên tiếp hay tuổi mẹ cao có thể là lý do cần được thăm khám và đánh giá sức khỏe sinh sản.
Không chỉ thành phần và khẩu phần, thứ tự ăn trong một bữa cũng có thể ảnh hưởng đến đường huyết sau ăn. Ăn rau, protein trước rồi mới đến thực phẩm giàu carbohydrate là cách đơn giản có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết và khẩu phần, nhưng không thay thế nguyên tắc cân bằng năng lượng khi giảm cân.
Đau bụng kinh thường do tử cung co bóp mạnh trong kỳ kinh. Một số biện pháp đơn giản như chườm ấm, massage, uống trà thảo mộc, vận động nhẹ và điều chỉnh chế độ ăn có thể giúp xoa dịu cơn đau.
Ngủ đủ và ngủ ngon không chỉ giúp cơ thể phục hồi mà còn hỗ trợ kiểm soát cảm giác đói, thèm ăn và cân nặng. Vì vậy, giấc ngủ là một phần quan trọng trong kế hoạch giảm mỡ bên cạnh chế độ ăn uống và vận động.
Chất xơ, canxi, vitamin C và magie đều tham gia vào các quá trình chuyển hóa quan trọng của cơ thể. Dù không có dưỡng chất nào có thể "đốt mỡ" trực tiếp, việc bổ sung đầy đủ kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý sẽ giúp quá trình giảm mỡ diễn ra hiệu quả hơn.
Không cần cân từng gram thực phẩm hay tính toán lượng calo phức tạp, bạn vẫn có thể kiểm soát khẩu phần ăn bằng quy tắc bàn tay kết hợp với việc sử dụng bát đĩa nhỏ. Những mẹo đơn giản này giúp xây dựng chế độ ăn khoa học và hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả hơn.
Chống nắng chưa đúng cách, lạm dụng hoạt chất hay liên tục thay đổi mỹ phẩm là những sai lầm phổ biến khiến làn da nhanh lão hóa. Điều chỉnh thói quen chăm sóc da từ sớm sẽ giúp bảo vệ collagen và duy trì làn da khỏe mạnh.
Bông cải trắng, bí ngòi, bắp cải, ớt chuông và củ dền đều là những loại rau giàu chất xơ, ít calo, giúp kéo dài cảm giác no và hỗ trợ kiểm soát cân nặng khi kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh.
Cứng khớp vào buổi sáng là tình trạng khá phổ biến, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi. Chỉ với khoảng 5 phút tập luyện ngay trên giường sau khi thức dậy, bạn có thể cải thiện tuần hoàn, tăng độ linh hoạt của khớp và chuẩn bị cơ thể cho các hoạt động trong ngày.
