Muốn giảm 1kg mỡ cần thâm hụt bao nhiêu calo? Cách giảm mỡ bền vững
Giảm cân không đồng nghĩa với giảm mỡ. Muốn giảm khoảng 1kg mỡ mỗi tháng, việc tạo thâm hụt năng lượng vừa phải kết hợp chế độ ăn hợp lý và vận động đều đặn là yếu tố quan trọng.
Đẹp plus
Đẹp plus
Bữa sáng nên ăn gì để hỗ trợ làn da khỏe đẹp, hạn chế nếp nhăn
Một bữa sáng cân bằng, giàu protein, vitamin, chất chống oxy hóa và chất béo lành mạnh có thể cung cấp dưỡng chất cần thiết cho quá trình duy trì và phục hồi làn da.
Đẹp plus
Chương Tử Di lấy lại vóc dáng sau khi tăng 10 kg đóng phim
Sau thời gian tăng khoảng 10 kg để phục vụ vai diễn, Chương Tử Di dần lấy lại vóc dáng thon gọn quen thuộc. Hình ảnh mới của nữ diễn viên tại một sự kiện ở Macau thu hút sự chú ý lớn từ khán giả.
Sống khoẻ
Suy giảm estrogen gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe phụ nữ
Suy giảm estrogen không chỉ ảnh hưởng đến làn da, vóc dáng mà còn tác động đến xương, tim mạch, giấc ngủ và đời sống tình dục của phụ nữ.
Sống khoẻ
4 nhóm thực phẩm có thể giúp giảm bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm ở phụ nữ mãn kinh
Một số thay đổi trong chế độ ăn có thể giúp phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh giảm tần suất và mức độ bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm.
Đẹp plus
Nước râu ngô có giúp giảm mỡ không? Những điều cần biết trước khi sử dụng
Nước râu ngô được nhiều người yêu thích nhờ những lợi ích đối với sức khỏe. Tuy nhiên, liệu loại đồ uống quen thuộc này có thực sự hỗ trợ giảm mỡ hay không vẫn là điều khiến nhiều người băn khoăn.
Đẹp plus
Mẹo chăm sóc da, hỗ trợ giảm mụn đầu đen bằng lòng trắng trứng
Thay vì sử dụng các sản phẩm lột mụn có thể gây kích ứng hoặc làm tổn thương da nếu dùng không đúng cách, nhiều người lựa chọn lòng trắng trứng như một nguyên liệu chăm sóc da tại nhà, với mong muốn hỗ trợ làm sạch mụn đầu đen và giúp bề mặt da trông mịn màng hơn.
Đẹp plus
Uống nước hạt chia vào 3 thời điểm này để hỗ trợ giảm cân
Hạt chia có thể hỗ trợ quá trình giảm cân nhờ những giá trị dinh dưỡng mà loại hạt này mang lại. Khi được sử dụng đúng cách và hợp lý, hạt chia không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn góp phần bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.
Sống khoẻ
Đau bụng kinh nên làm gì? 5 cách giảm đau tự nhiên dễ thực hiện
Đau bụng kinh có thể gây khó chịu, mệt mỏi và ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hằng ngày. Bên cạnh việc nghỉ ngơi, một số phương pháp đơn giản, dễ thực hiện tại nhà có thể giúp giảm bớt cơn đau và mang lại cảm giác dễ chịu hơn.
Đẹp plus
7 dấu hiệu bạn đang giảm mỡ dù cân nặng chưa giảm nhiều
Cân nặng đứng yên chưa chắc đồng nghĩa với việc giảm mỡ thất bại. Vòng eo nhỏ lại, quần áo rộng hơn và sức mạnh cải thiện có thể cho thấy cơ thể đang thay đổi theo hướng tích cực.
