Công thức trị mụn vòng 3 để có làn da mịn màng

Bạn chắc chắn nên thử sử dụng loại kem bôi này để có vòng 3 mịn màng và trong trẻo.

Thực phẩm giúp hỗ trợ cải thiện vòng 3 săn chắc

Vòng 3 cũng cần được bổ sung các loại thực phẩm phù hợp nhằm giúp phát triển khỏe mạnh và săn chắc hơn.

Bài tập squat giúp vòng 3 săn chắc

Squat (ngồi xổm) là bài tập tối ưu cho phần thân dưới, giúp vòng 3 săn chắc hiệu quả hơn. Dưới đây là 4 bài tập squat bạn có thể tham khảo...

Bài tập giúp vòng 3 săn chắc

Đa số phụ nữ đều mong muốn có vòng 3 đẹp và săn chắc. Việc tập luyện thường xuyên các bài tập nâng cơ mông đơn giản, dễ thực hiện tại nhà dưới đây sẽ giúp chị em nhanh chóng cải thiện vòng 3.

Bài tập giúp vòng 3 săn chắc và gợi cảm gấp bội phần

Squats, lunges, hip thrust và deadlifts đều là những động tác tuyệt vời để nâng cao vòng 3.

15 phút mỗi ngày với tư thế "cây cầu"giúp bắp đùi săn chắc và vòng 3 nảy nở

Một trong những động tác Yoga được các HLV tin tưởng, giúp tác động sâu vào bắp chân, bắp đùi và cơ mông, chính là động tác "cây cầu".

Ggiải pháp nâng cấp vòng 3 căng tròn, nở nang

8 bài tập giúp vòng 3 căng mầy không lo bị lép

Không tập luyện hoặc tập luyện sai cách đều có thể khiến vòng 3 của bạn không tròn, bị hóp 2 bên... hãy ghim ngay 8 bài tập cơ bản giúp vòng 3 được cải thiện hiệu quả.

Các bài tập squat cho mông cong nảy nở tự tin

Hãy sử dụng 7 bài tập cho mông căng tròn hơn Squat dưới đây để tập trung phát triển mông tốt hơn.

Thói quen thường gặp khiến vòng 3 của chị em trở nên lép kẹp thiếu tự tin

Ngoài kích cỡ, tỉ lệ giữa vòng 3 và hông, eo, chân cũng rất quan trọng đấy bạn nhé.