Không ít người cho rằng chỉ cần ăn ít là sẽ giảm cân. Tuy nhiên, trên thực tế, việc cắt giảm khẩu phần chưa chắc mang lại hiệu quả nếu cơ thể không tạo được thâm hụt năng lượng hoặc gặp phải những yếu tố ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa.
Nhiều người duy trì chế độ ăn uống lành mạnh nhưng cân nặng vẫn 'giậm chân tại chỗ'. Những sai lầm tưởng chừng vô hại trong thói quen hàng ngày có thể âm thầm cản trở quá trình giảm cân.
Có rất nhiều lời mách về cách giảm cân nhưng bạn cần phải hiểu đúng về nó để chọn được cách thực hiện đúng
Ăn quá ít, ngủ không đủ 8 tiếng mỗi ngày có thể khiến kế hoạch giảm cân của bạn bị phá hỏng.
