Một nghiên cứu mới đây đã tiết lộ một sự thật đáng ngạc nhiên về mối liên hệ giữa giấc ngủ và nguy cơ đột quỵ. Cụ thể, cả việc ngủ quá ít hoặc quá nhiều đều có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm này.
Đột quỵ được coi là một trong những tai biến nghiêm trọng, xảy ra khi lưu lượng máu đến não bị tắc nghẽn, cắt đứt hoặc suy giảm. Tình trạng này dẫn đến việc các tế bào não không nhận đủ oxy và dưỡng chất, gây ra cái chết tế bào và có thể tạo ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe, thậm chí đe dọa tính mạng.
Khi bàn về các yếu tố gây ra đột quỵ, chúng ta thường nhắc đến huyết áp cao, nồng độ cholesterol trong máu tăng, lối sống ít vận động, hoặc thói quen ăn uống không lành mạnh. Tuy nhiên, một yếu tố khác mà ít người lưu tâm chính là thời gian ngủ hàng ngày. Giấc ngủ không đủ có thể làm gia tăng nguy cơ mắc phải loại tai biến nguy hiểm này.
Khi bàn về các yếu tố gây ra đột quỵ, chúng ta thường nhắc đến huyết áp cao, nồng độ cholesterol trong máu tăng, lối sống ít vận động, hoặc thói quen ăn uống không lành mạnh
Ngủ ít hay ngủ nhiều: Ai có nguy cơ đột quỵ cao hơn?
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) khuyến cáo rằng người lớn cần ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm để duy trì sức khỏe tốt. Tuy nhiên, có đến một phần ba người dân Mỹ không đạt được thời gian nghỉ ngơi như vậy, trong khi chỉ riêng một trong số 20 người lại ngủ hơn 9 tiếng mỗi đêm.
Vậy giữa những người ngủ ít và người ngủ nhiều, ai có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn? Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Neurology vào năm 2023 đã chỉ ra rằng cả hai nhóm này đều có nguy cơ đột quỵ cao hơn so với những người có giấc ngủ đủ theo khuyến cáo. Tuy nhiên, những người ngủ ít lại có nguy cơ cao hơn so với những người ngủ nhiều. Cụ thể, những người có thói quen ngủ trên 9 tiếng mỗi đêm có nguy cơ đột quỵ gấp đôi so với nhóm ngủ đủ 7 tiếng, trong khi đó, những người ngủ dưới 5 tiếng lại có nguy cơ cao gấp 3 lần so với nhóm ngủ đủ.
Ngoài ra, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người gặp phải các vấn đề về giấc ngủ, như ngáy, khó thở, hay thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm, cũng có nguy cơ đột quỵ tăng lên. Nghiên cứu này được thực hiện bởi các nhà khoa học đến từ Đại học Galway, Ireland.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người gặp phải các vấn đề về giấc ngủ, như ngáy, khó thở, hay thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm, cũng có nguy cơ đột quỵ tăng lên
Sự liên quan giữa chất lượng giấc ngủ và nguy cơ đột quỵ
Theo Tiến sĩ Adi Iyer, bác sĩ phẫu thuật thần kinh tại Viện Khoa học Thần kinh Thái Bình Dương của Trung tâm Y tế Providence Saint John (Mỹ), giấc ngủ kém có thể gây ra những thay đổi sinh lý dẫn đến tình trạng đột quỵ. Ông chỉ ra rằng, song song với đó, giấc ngủ chất lượng kém cũng là hậu quả của nhiều yếu tố nguy cơ đột quỵ như béo phì hay lạm dụng rượu bia. Điều đáng lưu ý là các vấn đề liên quan đến giấc ngủ, bao gồm cả thời gian và chất lượng giấc ngủ, hoàn toàn có thể điều chỉnh được. Tiến sĩ Iyer nhấn mạnh rằng các bác sĩ cần chú ý đến chất lượng giấc ngủ của bệnh nhân để đưa ra giải pháp hiệu quả trong việc phòng ngừa đột quỵ.
Bên cạnh đó, Tiến sĩ Thomas Kilkenny, giám đốc Viện Y học Giấc ngủ tại Bệnh viện Đại học Staten Island (Mỹ), cũng nhận định rằng khoảng 80% giấc ngủ của người trưởng thành thuộc thể loại non-rem (giấc ngủ không chuyển động mắt nhanh). Trong giai đoạn này, hệ thống tim mạch được kiểm soát bởi hệ thần kinh tự chủ, đóng vai trò quan trọng trong việc hạ huyết áp, làm chậm nhịp tim và giảm bớt căng thẳng, từ đó góp phần bảo vệ sức khỏe của tim mạch. Những gián đoạn trong giấc ngủ như ngưng thở khi ngủ hay mất ngủ có thể ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh tự chủ, làm giảm thời gian ngủ non-rem.
Tiến sĩ Kilkenny cho biết thêm, điều này có thể tác động tiêu cực đến quá trình phục hồi của hệ tim mạch, gây căng thẳng và từ đó làm gia tăng nguy cơ đột quỵ.
Bách Nguyên (Theo songkhoe)
