Sau tuổi 50, sự suy giảm estrogen khiến phụ nữ đối mặt với nhiều thay đổi. Bổ sung thực phẩm giàu phytoestrogen có thể hỗ trợ cơ thể thích nghi và giảm một số triệu chứng mãn kinh.
Một số thay đổi trong chế độ ăn có thể giúp phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh giảm tần suất và mức độ bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm.
Muốn có lớp nền mịn đẹp, đừng vội bắt đầu với kem nền khi da đang quá khô hoặc bóng dầu. Làm sạch nhẹ nhàng và dưỡng ẩm phù hợp trước khi trang điểm sẽ giúp bề mặt da ổn định hơn, đồng thời hỗ trợ lớp nền tiệp da và bền màu.
Không ăn kiêng khắt khe hay tập luyện quá sức, Hướng Hàm Chi duy trì vóc dáng cân đối bằng Pilates, yoga, chế độ ăn thanh đạm và nhịp sinh hoạt điều độ.
Mùa hè vốn là khoảng thời gian du lịch được người Việt yêu thích nhất trong năm. Đây là thời điểm các gia đình tận dụng kì nghỉ hè để dành thời gian cho nhau, các nhóm bạn thân cùng vi vu trên những bãi biển, trong khi các cặp đôi tìm kiếm một không gian mới để đổi gió trước khi thu sang. Và dù du lịch hè đã trở thành một nét văn hóa quen thuộc, cách mỗi du khách Việt lựa chọn tận hưởng mùa hè của mình lại đang ngày càng mang đậm dấu ấn cá nhân hơn.
Tử vi cá nhân hàng ngày 12 cung Hoàng Đạo thứ ba ngày 11/8/2026: Một niềm vui nhỏ có thể đến với bạn từ chính những điều quen thuộc. Bạn có thể tìm lại một món đồ tưởng đã thất lạc, nhận được tin nhắn mình mong chờ hoặc tình cờ phát hiện một địa điểm rất hợp gu. Ngày hôm nay không nhất thiết phải có sự kiện lớn mới đáng nhớ. Hãy chú ý đến những khoảnh khắc nhỏ, bởi chính chúng có thể tạo nên tâm trạng đẹp cho cả ngày!
Không cần cân từng gram thực phẩm hay tính toán lượng calo phức tạp, bạn vẫn có thể kiểm soát khẩu phần ăn bằng quy tắc bàn tay kết hợp với việc sử dụng bát đĩa nhỏ. Những mẹo đơn giản này giúp xây dựng chế độ ăn khoa học và hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả hơn.
Chế độ ăn uống khoa học không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn góp phần duy trì làn da trẻ trung. Bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, protein, chất béo lành mạnh cùng các vitamin và khoáng chất thiết yếu có thể hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa da.
Trong báo cáo đánh giá kinh tế mới nhất, Ngân hàng Standard Chartered đã nâng dự báo tăng trưởng GDP của Việt Nam năm 2026 lên 9,5%, phản ánh động lực tăng trưởng vững chắc của nền kinh tế và các chính sách hỗ trợ tăng trưởng được duy trì. Ngân hàng kỳ vọng động lực tăng trưởng này sẽ tiếp tục được duy trì trong năm tới, với dự báo tăng trưởng GDP năm 2027 đạt 11,0%.
Một số thực phẩm có thể tác động đến hormone estrogen theo những cách khác nhau. Hiểu rõ tác động của từng nhóm thực phẩm giúp xây dựng chế độ ăn phù hợp, đặc biệt với người có nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến rối loạn nội tiết.
