Yoga không chỉ giúp thư giãn tinh thần mà còn là phương pháp vận động hiệu quả để tăng cường sức mạnh cơ bắp. Một số tư thế yoga giúp săn chắc chân và đùi, cải thiện tuần hoàn máu, độ dẻo dai và thể lực toàn thân một cách tự nhiên.
Một số tư thế yoga giúp giải phóng căng thẳng, cung cấp năng lượng cho các cơ quan vùng chậu, tăng cường cơ sàn chậu và giúp cân bằng nội tiết tố, góp phần nâng cao sức khỏe tình dục.
Yoga có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, bao gồm tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng. Dưới đây là 5 tư thế yoga bạn nên tập mỗi ngày để giúp giảm cân, duy trì vóc dáng cân đối...
