Những loại nước dưới đây tốt cho sức khỏe, nhất là khi uống vào buổi sáng đừng bao giờ bỏ qua.
Dưới đây là một số loại đồ uống nên dùng vào buổi sáng
Nước chanh ấm
Trong thành phần của nước cốt của nửa quả chanh vào một cốc nước ấm. Thức uống giải khát và cung cấp nước này có hàm lượng calo thấp, hỗ trợ tiêu hóa, cung cấp một lượng vitamin C tốt cho cơ thể và tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Chính vì vậy, uống nước chanh ấm sẽ tốt cho sức khỏe của bạn. Đồng thời, nước chanh ấm thanh lọc thải độc vô cùng tốt cho sức khỏe. Nhất là khi uống buổi sáng giúp bạn đốt cháy mỡ thừa tốt giảm cân nhanh giữ gìn vóc dáng tốt.
Nước dừa
Một thức uống theo mùa mà bạn không thể bỏ lỡ, đó là nước dừa. Đồ uống này làm dịu dạ dày, cân bằng chất điện giải, cung cấp nước cho cơ thể và các chất dinh dưỡng thiết yếu hỗ trợ tăng cường trao đổi chất, giúp giảm cân.
Lợi ích của trà hoa cúc mật ong và những lưu ý khi sử dụng mỗi ngàyTrà hoa cúc uống vào buổi sáng giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi.
Trà xanh
Trong thành phần của trà xanh được biết đến với tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân, trà xanh chứa chất chống oxy hóa gọi là catechin, có thể giúp giảm mỡ bụng. Thưởng thức một tách trà xanh không đường vào buổi sáng để tăng cường năng lượng mà không chứa calo.
Nước ép rau
Trong thành phần của nước ép xay hoặc ép rau tươi như rau bina, cần tây, dưa chuột, với một chút chanh hoặc gừng để dùng vào buổi sáng. Loại nước ép này ít calo, chứa nhiều chất dinh dưỡng, cung cấp nước cho cơ thể.
Lưu ý, mặc dù những loại đồ uống này có thể hỗ trợ nỗ lực giảm cân, nhưng chúng sẽ hiệu quả nhất khi kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng, hoạt động thể chất thường xuyên và lối sống lành mạnh nói chung.
Điều quan trọng là phải lắng nghe nhu cầu của cơ thể và tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn cá nhân dựa trên tình trạng sức khỏe và mục tiêu cụ thể của bạn.
Bách Nguyên (Theo songkhoe)
