Một chiếc gối phù hợp không chỉ giúp ngủ ngon mà còn góp phần bảo vệ cột sống và sức khỏe. Ngược lại, lựa chọn sai hoặc sử dụng gối kém chất lượng có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro mà không phải ai cũng biết.
1. Gối quá cao hoặc quá thấp có thể ảnh hưởng đến cột sống cổ và tuần hoàn máu
Theo một số nghiên cứu được công bố trên European Stroke, tư thế cổ khi ngủ có thể ảnh hưởng đến động mạch đốt sống – mạch máu quan trọng đưa máu lên não.
Nguy cơ: Việc sử dụng gối quá cao (trên khoảng 15 cm) hoặc quá thấp đều có thể làm thay đổi độ cong sinh lý của cột sống cổ. Khi cổ bị gập hoặc ngửa quá mức trong thời gian dài, động mạch đốt sống có thể chịu áp lực nhiều hơn. Trong những trường hợp hiếm gặp, điều này được xem là một trong các yếu tố có thể liên quan đến bóc tách động mạch đốt sống – nguyên nhân dẫn đến đột quỵ.
Cách kiểm tra độ cao của gối:
Khi nằm ngửa: Tai và vai nên nằm trên một đường thẳng, cằm và xương ức giữ ở vị trí cân đối.
Khi nằm nghiêng: Độ cao của gối nên tương ứng với khoảng cách từ cổ đến mép ngoài của vai để đầu và cổ được giữ thẳng.
2. Gối cao su thiên nhiên kém chất lượng
Hiện nay, trên thị trường xuất hiện nhiều sản phẩm được quảng cáo là "100% cao su thiên nhiên" nhưng không rõ nguồn gốc hoặc không đạt tiêu chuẩn chất lượng.
Nguy cơ: Một số sản phẩm giá rẻ có thể pha thêm bột talc, chất tạo bọt hoặc phụ gia nhằm giảm chi phí sản xuất. Nếu quy trình sản xuất không bảo đảm, sản phẩm có thể tồn dư một số hợp chất hóa học không mong muốn, ảnh hưởng đến sức khỏe khi tiếp xúc trong thời gian dài.
Cách nhận biết:
Ngửi: Gối cao su thiên nhiên đạt chất lượng thường có mùi cao su nhẹ. Nếu sản phẩm có mùi hóa chất quá nồng hoặc hắc, nên cân nhắc trước khi sử dụng.
Ấn: Gối chất lượng tốt có độ đàn hồi đồng đều, nhanh chóng trở lại hình dạng ban đầu sau khi nhấn.
3. Gối Memory Foam không rõ nguồn gốc
Gối Memory Foam ngày càng được nhiều người lựa chọn nhờ khả năng nâng đỡ đầu và cổ. Tuy nhiên, người tiêu dùng cần thận trọng với các sản phẩm không có nhãn mác hoặc chứng nhận chất lượng.
Nguy cơ: Một số sản phẩm giá rẻ có thể sử dụng vật liệu hoặc phụ gia không đạt tiêu chuẩn. Một số nghiên cứu từng ghi nhận một số chất chống cháy chứa brom (PBDE) có thể gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh, nội tiết và sức khỏe sinh sản nếu tiếp xúc lâu dài. Vì vậy, việc lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng là rất quan trọng.
Lời khuyên khi chọn mua gối
Để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình, người tiêu dùng nên lưu ý:
- Ưu tiên sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng: Chọn thương hiệu uy tín, đầy đủ nhãn mác và thông tin nhà sản xuất.
- Kiểm tra tiêu chuẩn chất lượng: Nên ưu tiên các sản phẩm đáp ứng tiêu chuẩn kỹ thuật trong nước hoặc quốc tế, tránh mua hàng trôi nổi, không rõ xuất xứ.
- Thay gối định kỳ: Gối nên được thay mới sau khoảng 1–2 năm sử dụng hoặc sớm hơn nếu bị xẹp, biến dạng, vón cục hoặc có mùi khó chịu để đảm bảo vệ sinh và khả năng nâng đỡ cột sống.
Kết luận
Một chiếc gối phù hợp không chỉ giúp bạn có giấc ngủ ngon mà còn góp phần bảo vệ cột sống cổ và sức khỏe lâu dài. Vì vậy, hãy dành ít phút kiểm tra lại chiếc gối đang sử dụng và ưu tiên lựa chọn những sản phẩm đạt chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng để yên tâm nghỉ ngơi mỗi ngày.
Bách Nguyên (Tổng hợp)
