Thiếu hụt chất dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới. Việc xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết sẽ có tác dụng tốt cho sức khỏe và tăng cường sinh lý nam hiệu quả.
Dưới đây là một số loại thực phẩm có tác dụng tăng cường sinh lý cho quý ông, nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Thịt bò: là loại thịt quen thuộc nhưng lại có hiệu quả cao trong việc tăng cường sinh lý nam giới và ngăn ngừa vô sinh. Lượng kẽm có được trong thịt bò có tác dụng bảo vệ tinh trùng khỏi tác dụng xấu của những gốc tự do, tăng ham muốn và cải thiện sinh lý.
Thịt chim bồ câu: tính bình, vị ngọt chứa thành phần dinh dưỡng cao với 22% chất đạm, 6,4 % chất béo, hàm lượng lipid, canxi, sắt, các vitamin A, B, E… Đây là loại thịt tăng cường sinh lý nam, giúp ôn thận, tráng dương ích khí sinh tinh cho nam giới.
Hải sản: Các loại hải sản như hàu, tôm hùm cùng nhiều loại hải sản khác đều có tác dụng tăng cường sức bền bỉ và khoái cảm vì chúng chứa nhiều kẽm. Đây là chất quan trọng trong việc tổng hợp hormone testoterone chất kích thích sinh dục nam. Ngoài ra thịt hàu còn rất ngọt, chứa nhiều các chất dinh dưỡng bổ sung cho cơ thể như protein, gludic, kẽm, canxi… với hàm lượng rất cao lại lành tính nên có thể sử dụng hàng ngày.
Cá béo: Các loại cá nước lạnh như như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ là những loại thực phẩm có tác dụng tăng cường sinh lý, nam giới nên thường xuyên sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày. Các axit béo omega-3 DHA và EPA trong cá giúp nâng cao nồng độ dopamine trong não gây hưng phấn. Đồng thời chất axit amin L-arginine sẽ kích thích việc sản xuất các hormone tăng trưởng, kết hợp với các chất khác chuyển đổi thành oxit nitric trong cơ thể có tác dụng cải thiện độ cương cứng của dương vật.
Thịt vịt: là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Trong 100g thịt vịt có khoảng 25g protein (cao hơn rất nhiều thịt bò, heo, dê, cá, trứng). Theo Đông y, thịt vịt tính hàn, vị ngọt, hơi mặn, không độc, có tác dụng bổ huyết, giải độc, thanh nhiệt dưỡng âm, lợi thấp nhiệt, điều hòa ngũ tạng,… di tinh, khô miệng…Do đó, thịt vịt được Đông y sử dụng như một bài thuốc để chữa yếu sinh lý. Nhất là đối với nam giới có tác dụng chữa trị các chứng di tinh, mộng tinh, đau lưng mỏi gối…
Bách Nguyên (Theo songkhoe)
