Bổ sung thường xuyên những thực phẩm như bơ, khoai lang, dưa chuột,... vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp làn da bạn luôn căng mọng.
Quả bơ
Ăn quả bơ hoặc nấu ăn với dầu bơ nguyên chất sẽ có tác dụng thần kỳ với làn da của bạn. Quả bơ rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin E, giúp bạn tìm lại làn da mềm mại nhờ tốc độ tái tạo tế bào cực nhanh của chúng.
Các loại hạt có dầu
Vitamin E được coi là “thần dược” của da, và các loại hạt có dầu rất giàu vitamin E. Vitamin E bảo vệ tế bào da khỏi bị tổn thương do oxy hóa hoặc tác động từ bên ngoài, có thể đến từ ánh nắng mặt trời. Do đó, các loại hạt có dầu sẽ giúp cải thiện làn da của bạn, đồng thời giữ ẩm tóc và kích thích sự phát triển của tóc và móng tay.
Khoai lang
Khoai lang là loại rau củ có chỉ số glycemic thấp, chứa một trong những vitamin có lợi nhất để cải thiện làn da khô là vitamin A. Các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong khoai lang cũng được sử dụng để tái tạo mô tổn thương cũng như ngăn ngừa lão hóa sớm.
Dưa chuột
Dưa chuột rất giàu vitamin A và C, giúp tái tạo các tế bào, làm dịu da và ngăn ngừa tổn thương. Ngoài ra, dưa chuột cũng chứa silica, một loại khoáng chất giúp tăng cường các mô liên kết và tăng độ đàn hồi cũng như độ ẩm của da.
Chanh
Trong quả chanh có chứa rất nhiều axit ascorbic, vitamin P và phytoncides có tác dụng sát khuẩn, tiêu diệt các tác nhân gây mụn. Đồng thời chanh còn giúp giảm khô da và tróc vảy. Thực hiện đều đặn mỗi ngày bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt sau một tuần.
Nha đam
Nha đam không chỉ giúp làm dịu chỗ da được bôi mà còn có công dụng tuyệt vời nếu bạn ăn chúng. Bạn có thể trộn nha đam với nước trái cây hoặc chỉ đơn giản là nước lọc. Chúng giúp làm sạch hệ thống tiêu hóa của bạn, loại bỏ độc tố, mang đến cho bạn một làn da sáng đẹp. Đặc tính giữ ẩm của nha đam sẽ cho bạn một làn da mềm mại, nhẹ nhàng.
Dầu dừa
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng dầu dừa có thể cải thiện độ ẩm cho da. Nên nấu ăn bằng dầu dừa hoặc pha nước trái cây, cà phê buổi sáng với dầu dừa để có một làn da khỏe mạnh.
Mật ong
Mật ong là chất kháng sinh tự nhiên làm dịu và thu hút độ ẩm cho da. Ngoài ra mật ong còn có đặc tính kháng khuẩn. Bạn có thể dùng mật ong làm mặt nạ, đắp lên mặt và môi để tăng cường độ ẩm hoặc có thể thoa mật ong trực tiếp lên phần da bị khô, để trong 10 phút rồi rửa sạch.
Trái cây sấy khô
Không chỉ giúp “sưởi ấm” cơ thể, các loại trái cây khô còn giúp giữ ẩm làn da, bảo vệ da trước những tác nhân gây ô nhiễm hay các gốc tự do.
Trứng
Trong khi phần lớn da khô bị ảnh hưởng bởi các yếu tố môi trường, thực phẩm phổ biến như trứng có thể hỗ trợ sức khỏe làn da của bạn. Trứng chứa nhiều protein, thúc đẩy tái tạo tế bào, giúp dưỡng ẩm và duy trì độ đàn hồi cho da.
Bách Nguyên (Theo lamdep)
