Nếu bạn đang tìm một món ăn vặt ít calo giúp lấy lại vóc dáng thì hãy thử ngay cách làm yến mạch hoa quả giảm cân để qua đêm siêu ngon sau đây nhé! Vừa dễ ăn vừa cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể.
Nguyên liệu
Yến mạch 70 gr; Sữa tươi 100 ml; Sữa chua không đường 1 hộp; Chuối 1 quả; Bơ 1/2 quả; Granola 3 muỗng canh.
Cách làm
Làm hỗn hợp yến mạch
Bạn chuẩn bị một chiếc hộp đựng thực phẩm rồi cho 70gr yến mạch, 100ml sữa tươi, 1 hộp sữa chua không đường vào trộn đều và đậy kín nắp hộp, cho vào trong ngăn mát tủ lạnh để qua đêm.
Trang trí
Với chuối chín, bạn bóc vỏ rồi dùng dao cắt thành các miếng nhỏ vừa ăn.
Với bơ, bạn cắt đôi quả để loại bỏ hạt rồi lột vỏ, cắt 1/2 chỗ thịt quả thành các miếng nhỏ vừa phải.
Bạn lấy hỗn hợp yến mạch ra khỏi tủ lạnh rồi cho chuối và bơ vào, rắc thêm 3 muỗng canh granola lên trên là đã hoàn thành rồi.
Mách nhỏ: Bạn có thể tùy ý thêm các loại hoa quả và vị sữa tươi cho phù hợp với khẩu vị của mình nhé.
Thành phẩm
Yến mạch hoa quả có màu sắc bắt mắt và hương vị thanh mát, thơm ngon, chua ngọt vừa phải kèm theo chút bùi béo, rất thích hợp làm bữa sáng đơn giản mà vẫn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho buổi sáng.
Khánh Chi
