Hãy từ bỏ ngay những thói quen gây hại nhan sắc, sức khỏe dưới đây để tự bảo vệ mình.
Chế độ ăn ít chất béo
Phụ nữ không ai thích bị già nhanh và béo phì, vì vậy họ thường kiêng ăn những đồ béo. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng việc chia sẻ cơ thể chúng ta rất cần chế béo omega 3 để làn da dẻo dai và mịn màng. Chế độ ăn ít chất béo làm mất đi thành phần quan trọng này khiến da bị lão hóa sớm và trông bạn già nhanh hơn.
Thói quen uống nước bằng ống hút
Phụ nữ thường thích uống đồ bằng ống hút để không bị lem son ra miệng cốc. Tuy nhiên, chính thói quen này lại khiến cho khuôn mặt bạn hình thành các nếp nhăn quanh miệng và làm bạn già nhanh. Chính vì vậy, bạn không nên quá lạm dụng ống hút nhé.
Thói quen nằm nghiêng, nằm úp mặt vào gối làm tăng nếp nhăn trên má và cằm. Các chuyên gia cho rằng nằm ngửa khi ngủ là tư thế tốt nhất và giữ được sự trẻ trung, tươi tắn.
Có tư thế ngồi xấu
Nếu bạn có một tư thế ngồi xấu, ngồi làm lệch xương sống khỏi sự liên kết bình thường của nó, kết quả là các cơ và xương trở nên căng thẳng bất thường. Chính những tổn thương này dẫn đến đau, mệt mỏi và thường có thể gây ra các biến dạng vĩnh viễn, khiến chúng ta già nhanh hơn.
Chỉ sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài
Khi cở thể chúng ta tiếp xúc quá nhiều với tia UV là nguyên nhân chính gây lão hóa da sớm. Để bảo vệ bản thân khỏi tác động khắc nghiệt của ánh nắng mặt trời, điều quan trọng là bạn phải thoa kem chống nắng ngay cả khi trời nhiều mây và ở trong nhà. Bởi vì tia UV vẫn có khả năng xuyên qua mây và các ô cửa kính gây hại cho da.
Lạm dụng hệ thống sưởi và tắm nước nóng
Việc bạn sử dụng quá nhiều hệ thống sưởi nhân tạo khiến không khí trong nhà bị khô dẫn đến khô da. Đồng thời, việc tắm nước nóng cũng vậy, nó làm mất đi lượng dầu cần thiết trên da khiến da khô và có nhiều nếp nhăn, trông già nhanh thấy rõ. Bên cạnh đó, việc tắm nước nóng lâu cũng là cho các lỗ chân lông của bạn bị giãn nở dễ gây đau tim, đột quỵ.
Nói không hoàn toàn với đường
Đường không tốt cho sức khỏe nên chúng ta phải hạn chế sử dụng. Tuy nhiên, bạn không nên nói không hoàn toàn với đường, bởi đường chính là món ăn ngon và ngọt ngào khiến chúng ta hạnh phúc, và gảm căng thằng. Vì thế, lâu lâu cũng nên thưởng cho mình một chút đường nhé để bạn có thể trẻ trung hơn.
Xem TV quá nhiều
Theo như một nghiên cứu cho thấy cứ mỗi giờ xem TV, tuổi thọ của bạn giảm đi 22 phút. Các chuyên gia khuyên rằng dù đang ngồi trên ghế dài hay ngồi tại bàn làm việc, bạn nên đứng dậy đi bộ sau mỗi nửa giờ nếu không muốn bị già nhanh.
Bách Nguyên (Theo songkhoe)
