Trong thành phần dinh dưỡng của mật ong chứa nhiều vitamin, khoáng chất... rất tốt cho hệ tiêu hóa của con người, nhất là khi bạn uống vào buổi sáng.
Nước chanh mật ong ấm
Trong thành phần dưỡng chất của mật ong chứa carbohydrate, loạt vitamin như: B2, B3, B6, B9…, các khoáng chất như: photpho, sắt, kẽm, canxi, magie và các chất chống oxy hóa. Chanh cũng quen thuộc với mọi bữa ăn, chứa vitamin C dồi dào, có tác dụng tăng cường miễn dịch, giải độc và cải thiện tiêu hóa.
Cách làm nước chanh mật ong: Bạn hãy chuẩn bị một ly nước ấm, vắt ít nước cốt chanh và thêm 1-2 thìa cà phê mật ong. Hỗn hợp này được ví như thức uống giải độc tự nhiên, hỗ trợ giảm cân và bảo vệ cơ thể khỏi các nguy cơ như: táo bón, mụn trứng cá, tim mạch… vô cùng hiệu quả.
Trà gừng mật ong
Theo các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ nước gừng được sử dụng như hương liệu thực phẩm và thuốc. Chúng có tác dụng làm ấm cơ thể, hỗ trợ lưu lượng máu, tăng hạ huyết áp, giảm cảm lạnh, đau đầu hay đau khớp…
Đồng thời, khi bạn uống trà gừng mật ong thường xuyên chúng còn có nhiều tác dụng như cải thiện khả năng miễn dịch, giảm buồn nôn, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và gan….
Cách làm vô cùng đơn giản: Bạn hãy đun sôi một cốc nước với vài lát chanh, gừng trong vài phút để tinh dầu trong hai nguyên liệu này tiết ra, sau đó thêm 1-2 thìa cà phê mật ong. Ngoài ra, nước trà gừng mật ong còn giúp chống lại quá trình oxy hóa giúp chị em phụ nữ trẻ lâu hơn, làm da luôn căng láng, mịn màng không lo bị lão hóa giàu nua sớm. Đối với những người đang muốn giảm cân duy trì vóc dáng cân đối thì nước trà gừng mật ong cũng là một sự lựa chọn vô cùng hoàn hảo mà bạn không nên bỏ qua.
Trong thành phần dưỡng chất của nghệ chứa nhiều hoạt chất tốt, có tác dụng sinh học với cơ thể người, nhất là thành phần curcumin. Nhiều năm nay, tinh bột nghệ được tin dùng hơn nhờ khả năng cải thiện sức khỏe.
Theo các chuyên gia cho biết chính sự phong phú của các chất dinh dưỡng trong nghệ, mật ong và sữa có thể mang lại nhiều lợi ích như: ngăn ngừa ung thư, thúc đẩy tiêu hóa tốt, chữa lành vết loét dạ dày, tăng cường hệ miễn dịch….
Chế biến món này khá đơn giản: pha một thìa cà phê tinh bột nghệ vào sữa, đun ấm hỗn hợp này và thêm 1-2 thìa mật ong rồi thưởng thức. Nước mật ong nghệ ấm giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru nhịp nhàng hơn và cũng khiến bạn phòng ngừa đươc nhiều căn bệnh mạn tính nguy hiểm.
Bách Nguyên (Theo songkhoe)
