Cholesterol đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của cơ thể.
Cholesterol được sử dụng để sản sinh hormon steroid cần thiết cho sự phát triển và hoạt động bình thường, trong đó có các yếu tố ảnh hưởng đến đời sống tình dục. Khi cholesterol cao (hay còn gọi là rối loạn mỡ máu, mỡ máu cao) sẽ gây tác hại tình dục, nhất là các rối loạn cương dương.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương, như: căng thẳng, mệt mỏi, ảnh hưởng của một vài loại thuốc và cholesterol cao.
Sở dĩ chứng rối loạn cương biểu hiện sớm hơn những biến chứng về tim mạch trên bệnh nhân tăng mỡ máu là do đường kính động mạch của dương vật nhỏ hơn động mạch vành. Vì vậy một mảng vữa xơ động mạch tại các mạch dẫn máu tới dương vật sẽ có mức độ bít tắc lớn hơn. Lượng máu tới thể hang của dương vật giảm, làm giảm khả năng cương dương. Rối loạn cương trên bệnh nhân có mỡ máu cao thường biểu hiện trước một thời gian khá dài so với nhồi máu cơ tim hay tai biến mạch máu não. Đồng thời những mảng xơ vữa tại thành mạch cũng làm giảm chức năng của tế bào nội mô gây ra giảm tiết oxit nitric (NO), một chất rất cần thiết điều tiết sự cương cứng của dương vật. Thiếu oxit nitric, áp lực máu trong thể hang tại dương vật không tăng lên đủ mạnh để đóng các tĩnh mạch, làm cho máu thoát ra khỏi thể hang và không duy trì sự cương cứng.
Làm sao trừng trị "thủ phạm" gây rối loạn cương dương, giảm ham muốn?
Rối loạn mỡ máu chính là 1 thủ phạm âm thầm gây ra những trục trặc trong "chuyện ấy" của vợ chồng. Không những vậy, mỡ máu cao còn gây ra những biến chứng nguy hiểm khác như: xơ vữa mạch, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não… có thể dẫn đến tử vong. Do đó, người bệnh cần có biện pháp kiểm soát mỡ trong máu để bảo vệ bản thân và duy trì hạnh phúc gia đình.
Để tránh sự tác động của mỡ máu đến sinh hoạt vợ chồng cũng như gây hại sức khỏe, người bệnh cần có những biện pháp kiểm soát mỡ máu như:
Cholesterol trong máu được cung cấp bằng 2 nguồn: từ thức ăn và được tổng hợp từ tế bào gan. Nên hạn chế nhiều chất béo trong chế độ ăn bằng cách ăn nhiều rau củ quả chế biến theo phương pháp luộc hoặc hấp. Nên giảm ăn các chất béo bão hòa (thịt mỡ, bơ, pho-mát…). Nên ăn các loại chất béo chưa bão hòa (dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu vừng…) vì chúng làm giảm cholesterol toàn phần và giảm cholesterol có hại. Không ăn nhiều các thức ăn có cholesterol cao (như thịt, sữa, gan, bơ, nội tạng động vật…). Mỗi tuần chỉ nên ăn 3 quả trứng là vừa. Thịt có màu đỏ (bò, trâu, lợn…) có nhiều cholesterol và acid béo bão hòa và sự hiện diện cả 2 chất này là không lợi cho bệnh tim mạch. Nên ăn nhiều rau quả vì làm hạ lượng cholesterol, như các loại táo, bưởi, cam, quýt, bắp cải, cải củ, cải bẹ, cải xanh, cà rốt, cà chua, cà tím, đu đủ, tỏi, hành ta, hành tây, gừng ớt. Mỗi ngày nên ăn 200g rau lá 100g củ, quả non, 200g quả chín. Ăn cá nhiều hơn ăn thịt, nên chọn loại cá béo, loại chất béo omega-3 có trong mỡ cá béo sẽ làm giảm lipid máu, giảm cholesterol máu.
Tăng cường vận động ngoài trời hợp lý, cường độ nhẹ và vừa như đi bộ, chạy chậm, nhảy dây, đi xe đạp chậm, tập dưỡng sinh… giúp cơ thể có đủ ôxy, cơ bắp chủ yếu sử dụng năng lượng thu được từ sự ôxy hóa axit béo, mỡ được tiêu hao nhanh. Người bệnh nên vận động trong khoảng thời gian 2 giờ sau ăn tối đi bộ khoảng 40-60 phút thì lượng chất béo tiêu hao nhiều nhất.
Bách Nguyên (Theo suckhoedoisong)
