Muốn giảm 1kg mỡ cần thâm hụt bao nhiêu calo? Cách giảm mỡ bền vững

Giảm cân không đồng nghĩa với giảm mỡ. Muốn giảm khoảng 1kg mỡ mỗi tháng, việc tạo thâm hụt năng lượng vừa phải kết hợp chế độ ăn hợp lý và vận động đều đặn là yếu tố quan trọng.