Quy tắc bàn tay để đo lượng thực phẩm cho bữa ăn
Nếu hỏi cơ thể cần bao nhiêu calo, cần bao nhiêu protein thì hẳn nhiều người trả lời được. Tuy nhiên làm thế nào đảm bảo bữa ăn chỉ cung cấp đủ, không dư thừa hay thiếu hụt lượng chất cần thiết thì không ít người lại lắc đầu.
