Bài tập chống đẩy tường 5 phút giúp săn chắc cơ ngực
Chỉ với 5 phút mỗi ngày, bài tập chống đẩy tường có thể giúp người trên 60 tuổi cải thiện sức mạnh phần thân trên, săn chắc cơ ngực và hỗ trợ giữ thăng bằng khi vận động.
Đẹp plus
Đẹp plus
Bài tập 4 phút cho cánh tay săn chắc
Để cánh tay săn chắc cần tập luyện cho cánh tay và vai. Một số bài tập nhanh có thể giúp cánh tay săn chắc mà không mất thời gian, có thể thực hiện ở mọi nơi, mọi lúc.
Đẹp plus
Bài tập cơ bản, đơn giản giúp bạn có thân hình vừa đẹp vừa khỏe
Việc tận dụng tối đa năng lượng của bạn và cũng cho phép cơ thể bạn xây dựng nhiều cơ bắp hơn.
