Các yếu tố di truyền, thời điểm dậy thì, dinh dưỡng. Kích thước ngực cũng thay đổi theo cân nặng và tuổi tác.
Kích thước vòng 1 phần lớn phụ thuộc vào nồng độ hormon estrogen, hệ cơ ngực, lớp mô mỡ, tuyến vú. Đôi khi cũng thay đổi theo cân nặng và tuổi tác.
khi nồng độ hormon Estrogentăng lên trước kỳ kinh nguyệt, các mạch máu ở ngực giãn ra và lượng nước tích tụ tăng lên khiến ngực trở nên to và săn chắc hơn.
Ăn gì để tăng kích thước vòng 1 tự nhiên?
- Bưởi:
Loại quả này chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa. Ngoài ra, bưởi có rất ít calo nên đưa vào cơ thể có thể giúp giảm cân, nhưng không làm giảm lượng mỡ ở ngực.
- Đu đủ xanh
Đu đủ xanh luộc với đậu đỏ, đậu Hà Lan… giúp kích thích sự phát triển của tuyến vú. Có nhiều cách chế biến đu đủ xanh với nhiều loại thịt khác nhau như luộc, hầm, xào. Ăn đu đủ xanh thường xuyên có thể giúp tăng kích thước ngực.
- Sữa
Sữa chứa nhiều estrogen nên uống sữa hoặc sữa chua có thể giúp tăng kích thước ngực.
- Hạt thì là:
Phytoestrogen trong hạt thfi là có thể tương tác với estrogen trong cơ thể và có một số tác động tương tự như estrogen tự nhiên, mặc dù chúng không có sức mạnh thật sự như estrogen.
- Bơ, cam, nho:
Những loại trái cây này chứa nhiều axit béo và vitamin giúp tăng độ đàn hồi của ngực. Vitamin C giúp ngực không bị chảy xệ, vitamin E làm tăng kích thước ngực.
- Măng tây
Giúp ngực nở nang, hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, chăm sóc tuyến vú và bồi bổ cơ thể.
- Quả óc chó, hạt thông, hạt lanh:
Loại quả, hạt này giàu vitamin E và axit linolenic, giúp ngăn ngừa lão hóa ngực đồng thời còn chứa vitamin B, giúp nở ngực hiệu quả.
- Các loại đậu:
Đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen… rất giàu chất dinh dưỡng như lecithin và protein. Đậu nành rất giàu isoflavone, có khả năng chống lại các gốc tự do và tế bào ung thư vú.
Thói quen sinh hoạt hàng ngày để tăng kích thước vòng 1
- Tập thể dục tích cực
Tập thể dục phát triển cơ ngực, cơ lưng và vai, giúp ngực to và săn chắc hơn.
- Duy trì tư thế tốt
Tư thế sinh hoạt đúng có thể không làm cho ngực to hơn nhưng có thể cải thiện ngoại hình của phụ nữ, làm thẳng lưng và tạo ra bộ ngực cao hơn, săn chắc hơn.
- Chọn áo ngực phù hợp:
70% phụ nữ mặc áo ngực quá nhỏ và 10% mặc áo ngực quá lớn. Một chiếc áo ngực quá chật có thể khiến ngực trông nhỏ hơn. Áo ngực quá rộng sẽ không nâng đỡ được ngực và khiến ngực bị chảy xệ.
- Massage vòng 1:
Đây là một trong những cách tốt để tăng kích thước ngực. Có thể sử dụng bất kỳ loại dầu tự nhiên nào như dầu hạt lanh, dầu ô liu, dầu oải hương, dầu cây trà để massage lưu thông máu.
Bách Nguyên (Theo phunutoday)
