Dưới đây là top các loại trái cây tốt cho da mặt bạn không nên bỏ qua trong thực đơn bữa ăn hàng ngày.
Nho – chữa sạm nám
Nho có chứa chất chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin E và C, giúp hạn chế tình trạng sạm da do ánh nắng và tia UV. Vỏ và hạt nho có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất và hàm lượng vitamin E có là nguồn dinh dưỡng tốt cho da. Nếu bạn muốn có làn da đẹp và không tì vết, hãy bổ sung nho vào bữa ăn hàng ngày.
Nhưng bạn nên lưu ý ăn nho nên ăn cả vỏ và hạt. Trong vỏ và hạt nho tập trung nhiều chất chống oxy hóa nhất cũng như lượng vitamin E gấp 59 lần so với phần còn lại của nho. Vậy nên nếu muốn da đẹp không tì vết thì nên chọn nho nhé!
Dâu tây – trị mụn
Dâu tây nó có chứa axit salicylic, là thành phần chính trong hầu hết các sản phẩm trị mụn ở dạng tự nhiên. Sử dụng dâu tây để rửa mặt, đắp mặt nạ và tẩy tế bào chết có thể làm sạch lỗ chân lông, giúp bạn hết mụn và ngăn ngừa mụn quay trở lại.
Dâu tây cũng chứa nhiều vitamin C giúp da phục hồi nhanh chóng các vết mụn đỏ, sẹo mụn. Không chỉ vậy, loại quả này còn giúp làn da của bạn được tái tạo hiệu quả sau nhiều ngày bị tổn thương.
Kiwi - làm trắng da
Cũng giống như dâu tây, kiwi chứa rất nhiều vitamin C giúp làm giảm các sắc tố, đốm nâu khiến da bị tối màu.
Đây cũng là loại quả được ưu tiên hàng đầu nếu bạn gặp vấn đề với nám và tàn nhang. Nhiều người cho rằng kiwi còn tốt hơn bất kỳ loại mỹ phẩm đắt tiền nào nếu được sử dụng thường xuyên. Kiwi cũng là loại quả không thể thiếu trong top những loại trái cây tốt cho da mặt.
Táo – giúp da khỏe mạnh
Nhờ chứa nhiều vitamin A và C, táo có khả năng phục hồi làn da bị tổn thương, làn da sáng mịn và tươi trẻ hơn. Cả vỏ và táo đều chứa kali, magie và chất xơ nên táo cũng bảo vệ da khỏi tác hại của chất chống oxy hóa. Ngoài ra, ăn táo còn giúp cải thiện hệ thần kinh, ngăn ngừa suy giảm trí nhớ. Vậy nên, bạn nên ăn táo mỗi ngày để da vừa đẹp vừa đảm bảo sức khỏe.
Bưởi – chống lão hóa cho da
Bưởi được biết đến như một loại trái cây thần kỳ, chứa nhiều vitamin C, có tác dụng làm sáng da, chống lão hóa rất tốt cho phụ nữ từ 25 tuổi trở lên. Bạn có thể uống nước ép bưởi với 1-2 thìa mật ong mỗi ngày để phát huy tác dụng làm trắng da.
Cherry –trị bong tróc
Cherry có chứa carotene, vitamin C và sắt giúp da mềm mại và trắng sáng, giảm tình trạng bong tróc da trong thời tiết hanh khô, khiến bạn trông trẻ hơn so với tuổi.
Bách Nguyên (Theo lamdep)
