Không chỉ có tác dụng giúp giảm cân nhanh chóng mà nước chanh gừng còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa sỏi thận.
Mỡ bụng rất dễ tích tụ và là nỗi ám ảnh của những phụ nữ có tuổi, hoặc những người cả ngày ngồi nhiều như dân văn phòng. Để loại bỏ mỡ thừa đáng ghét này, nhiều chị em phải hì hục đến phòng gym tập luyện các kiểu nhưng lại không có biểu hiện nào giảm đi cả.
Những chị em đừng lo quá lo lắng, muốn giảm mỡ bụng chị em nên sử dụng ngay món nước "thần thánh" này kết hợp từ hai nguyên liệu chính gồm chanh và gừng. Không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả, mà món nước này còn giúp tăng cường hệ miễn dịch khi dịch COVID-19 đang diễn biến phức tạp, hỗ trợ trao đổi chất, ngăn ngừa sỏi thận.
Công dụng nước chanh gừng
Giảm cân: Chanh rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa và tính axit của chúng hỗ trợ tiêu hóa và bảo vệ gan. Chanh cũng có đặc tính lợi tiểu, giúp giải độc, hỗ trợ đốt cháy chất béo trong các tế bào hiệu quả hơn, thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa. Chanh được biết là làm tăng sức đề kháng insulin và giảm mức độ chất béo trong cơ thể.
Gừng có thể giúp giảm lượng đường trong máu, cải thiện sự hấp thụ chất béo và ngăn ngừa tích lũy mỡ trong cơ thể. Gừng còn làm tăng cảm giác no và giảm cảm giác đói, giúp bạn đốt cháy mỡ bụng cứng đầu.
Cả chanh và gừng đều có đặc tính chống viêm ngăn ngừa viêm nhiễm và tăng cường hoạt động của gan, từ đó giúp giảm cân. Do đó, gừng và chanh kết hợp với nhau tạo nên sự kết hợp mạnh mẽ giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy nhiều calo hơn.
Ngừa sỏi thận: Khi bạn uống chanh gừng vào buổi tôi sẽ giúp ngăn ngừa sỏi thận bởi loại nước này làm tăng nồng độ citrate trong nước tiểu.
Tăng cường quá trình trao đổi chất: Gừng thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể và kích thích sự thèm ăn cho những người muốn tăng cân.
Tăng hệ miễn dịch: Trong mùa mưa và mùa đông, chúng ta thường dễ bệnh do vi khuẩn hoạt tính cao trong không khí. Vì vậy, cơ thể cần tăng cường chức năng miễn dịch để tránh cảm lạnh và cúm. Uống gừng và chanh rất tốt để bạn nâng sức đề kháng của cơ thể, nhất là khi đang có dịch COVID-19.
Duy trì mức đường trong máu: Mức tăng đột biến của lượng đường trong máu là triệu chứng phổ biến nhất với người bệnh tiểu đường. Gừng và chanh là sự kết hợp tuyệt vời giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.
Giảm đau họng: Gừng pha với chanh giúp cơ thể giảm cảm lạnh, chữa ho và đau họng hiệu quả.
Nguyên liệu:
– 4 bát nước lọc
– 1 củ gừng tươi
– 1 quả chanh tươi
– 1 thìa canh mật ong
Cách làm:
– Sau khi có đầy đủ nguyên liệu thì gừng đem rửa sạch, cạo vỏ để ráo nước. Dùng dao thái gừng thành từng lát mỏng.
– Bắt nồi lên bếp rồi cho 4 bát nước cùng phần gừng đã thái lát mỏng vào, tiến hành đun sôi tầm 10 phút thì tắt bếp và để nguội.
– Sau khi nước gừng đã nguội, lọc bỏ phần bã rồi vắt lấy nước cốt chanh cho vào cùng.
– Dùng thìa khuấy đều cho các nguyên liệu hòa với nhau thành hỗn hợp đồng nhất là có thể dùng được.
Cách dùng nước chanh gừng giảm cân
Để mang lại kết quả tối ưu, bạn nên uống vào buổi sáng khi bụng đói. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống trước khi đi ngủ để giúp quá trình trao đổi chất diễn ra ngay cả khi bạn đang ngủ. Bạn nên uống 2 – 3 cốc mỗi ngày.
Để giảm cân khỏe mạnh, bạn cũng nên:
– Uống đủ 1 lít nước gừng mỗi ngày.
– Uống 2 lít nước lọc.
– Tập luyện thể dục kết hợp chế độ ăn uống khoa học, ngủ nghỉ đúng giờ.
– Không nên dùng nước gừng chanh thanh lọc, giảm cân cho những trường hợp: Người bị bệnh gan, sỏi mật, trẻ đang sốt, người thân nhiệt cao, cảm nắng, dạ dày, tá tràng, phản ứng với thuốc…
Bách Nguyên (Theo songkhoe)
