Giải độc cơ thể (detox) dựa vào các loại nước uống có tính giải độc là phương pháp phổ biến được nhiều người ưa chuộng. Nhưng không ít người vô tình gây hại cho sức khỏe do lạm dụng cách này để giảm cân.
Giải độc cơ thể không đúng cách khiến cho cơ thể bạn có thể bị giảm calo đột ngột, thiếu hụt dinh dưỡng và sức khỏe kém đi. Dưới đây là những nguy hại cụ thể mà bạn cần biết:
Khi lạm dụng detox sẽ làm giảm các vitamin và calo cung cấp cho cơ thể, hệ miễn dịch của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng và không thể chống lại các vi khuẩn, virus bên ngoài, khiến cơ thể dễ mắc bệnh tật.
2. Da xấu đi
Da bạn sẽ trở nên mềm nhão, mất nước và thiếu các vitamin A, E khiến da nhăn nheo, mụn trứng cá cũng sẽ xuất hiện nhiều hơn.
3. Suy nhược cơ thể
Nếu chỉ dùng nước giải độc, cơ thể bạn vẫn sẽ đốt cháy nhiều năng lượng. Đồng thời, việc không bổ sung thêm thực phẩm khác để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể và tình trạng này kéo dài hơn một tuần sẽ gây ra tình trạng suy nhược, đau đầu, tim đập nhanh và các vấn đề về thị lực, thậm chí có thể gây nguy cơ đột quỵ.
4. Suy giảm cơ bắp
Nếu detox lâu ngày, cơ thể bạn sẽ phải bắt đầu dùng năng lượng từ các mô nạc trong cơ thể để hoạt động và dần "ăn mòn" các cơ bắp dẫn đến cơ bắp của bạn không còn đầy đặn và khỏe mạnh như trước.
5. Tim đập nhanh
Giải độc cơ thể làm hạn chế lượng calo cung cấp cho cơ thể, vì thế sẽ gây ra sự mất cân bằng điện giải trong cơ thể, làm ảnh hưởng đến nhịp tim và có thể gây ra các vấn đề liên quan đến tim mạch.
6. Rụng tóc
Khi cơ thể thiếu vitamin và khoáng chất thiết yếu không chỉ khiến tóc phát triển chậm hơn mà tóc còn dễ bị gãy, rụng và làm tóc bạn mỏng hơn rất nhiều. Vì vậy, nếu muốn tóc khỏe, đẹp bạn cần có chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ dưỡng chất.
7. Rối loạn hệ tiêu hóa
Chế độ ăn nhiều chất lỏng mà không đủ các chất như protein, kẽm và các vitamin lâu ngày sẽ dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy hay đau niêm mạc ruột, khiến hệ tiêu hóa của bạn có thể bị rối loạn chức năng.
Bách Nguyên (Theo suckhoegiadinh)
