Một chế độ ăn uống và dưỡng da hợp lý sẽ giúp bạn hạn chế sự đau đầu mụn mọc ngày.
Sử dụng sản phẩm chứa salicylic acid
Axit salicylic (hay acid salicylic) thuộc nhóm thuốc kháng viêm không steroid, là một thành phần thường thấy trong các thuốc điều trị bệnh về da như mụn, gàu, vảy nến, viêm da tiết bã trên bề mặt da thông thường và da đầu, sẹo lồi, ngứa, mụn cơm và một số loại mỹ phẩm (với tên gọi BHA).
Dưỡng ẩm
Nhiều người nghĩ rằng sử dụng kem dưỡng ẩm khi da đang có nhiều bã nhờn là thừa thãi, quan niệm này là hoàn toàn sai lầm. Bạn cần phải dưỡng ẩm đầy đủ. Kem dưỡng sẽ giúp cấp ẩm tức thì, bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, thúc đẩy quá trình chữa lành da tự nhiên.
Bổ sung vitamin C
Vào ngày cuối của kỳ "dâu", hormone oestrogen bắt đầu tăng cao, da dần phục hồi lại tình trạng "lành lặn". Đây chính là lúc bạn nên bổ sung vitamin C để dưỡng da sâu từ bên trong. Bạn có thể dùng các sản phẩm skincare chứa vitamin C hoặc bổ sung thông qua chế độ ăn uống.
Ăn socola đen
Ăn socola đen sẽ giúp hàm lượng chất chống oxy hóa trong da tăng cao, độ ẩm của da tăng lên 25% và tăng khả năng chống lại tia UV có hại. Đây là thực phẩm lành mạnh có tác dụng tránh làm mất nước cho làn da, cải thiện tuần hoàn máu trên các mao mạch da để giúp cấu trúc da được đàn hồi, căng mịn hơn.
Tất cả chúng ta đều biết đồ ăn cay sẽ khiến da nổi mụn. Ngoài ra, nhiều người nhận thấy rằng thức ăn cay làm khó chịu dạ dày của họ, khiến họ bị tiêu chảy, đau dạ dày và thậm chí là buồn nôn. Nếu dạ dày khó dung nạp thức ăn cay hoặc nếu không quen ăn, tốt nhất là bạn nên tránh chúng trong kỳ kinh nguyệt.
Bạn cũng nên tránh cả đồ ăn quá mặn vì lượng muối dư thừa sẽ gây giữ nước, khiến cơ thể bị đầy hơi.
Uống nước
Nước sẽ cung cấp độ ẩm cần thiết, đẩy mạnh sự tuần hoàn máu đi khắp cấu trúc làn da, giúp hạn chế hiện tượng da tiết dầu nhờn vì thiếu nước. Bạn nên bổ sung tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày. Một lưu ý nhỏ là bạn nên uống nước ấm vì nước lạnh có thể khiến dòng chảy của máu chậm lại, gây nên các cơn đau bụng khó chịu.
Đắp mặt nạ giấy
Mặt nạ giấy đang vấp phải sự phản đối của các nhà bảo vệ môi trường nên bạn có thể cân nhắc có sử dụng chúng hay không. Ưu điểm của mặt nạ giấy mà có khả năng cung cấp dinh dưỡng nhanh chóng và làm da thư thái ngay lập tức. Trong kỳ dâu, bạn nên chọn mặt nạ có chiết xuất thiên nhiên, tránh các sản phẩm chứa cồn và hương liệu.
Bách Nguyên (Theo lamdep)
