3 sai lầm khi ngủ trưa dưới đây dễ làm bạn mệt mỏi, căng thẳng ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.
Ăn nhiều vào bữa trưa
Nhiều người thường mắc thói quen ăn trưa quá no, vì họ cho rằng phải ăn no buổi chiều mới không bị đói và làm việc tốt. Những việc này hoàn toàn sai lầm bởi khi bạn ăn no, dạ dày của bạn phải hoạt động mệt mỏi hơn, khiến cho cơ thể bạn cũng mệt mỏi và muốn nghỉ ngơi.
Khi bạn ăn quá no khiến cho bạn khó tiêu làm ảnh hưởng tới tiến độ làm việc buổi chiều của bạn. Chính vì vậy, khi ăn trưa bạn nên ăn vừa đủ, không nên ăn quá no nhưng cũng không nên để mình bị đói sẽ dễ bị hạ đường huyết lắm nhé!
Ngồi ngủ trưa
Do bận rộn công việc, và do điều kiện làm việc ở công ty công xưởng không phải là nhà riêng nên việc bạn nằm ngủ trở nên khó khăn. Chính vì vậy, nhiều người lựa chọn cách ngủ trưa bằng việc ngủ ngồi, ngủ gà ngủ gật. Nhưng việc này sẽ ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của bạn.
Bởi khi bạn ngủ ngồi thì máu trong cơ thể không thể lưu thông tốt, cơ thể của bạn không hoàn toàn được thư giãn nghỉ ngời khiến cho nhịp tim của bạn không tốt. Vì vậy, khi ngủ ngồi có thể gây ra hoa mắt chóng mặt sau khi ngủ dậy khiến cho bạn chịu cảnh đau nhức cơ thể, mệt mỏi.
Ngủ trưa chỉ là một giấc ngủ giúp con người chúng ta ngả lưng chợp mắt cho thời gian làm việc buổi chiều trở nên hiệu quả hơn. Chính vì vậy, giấc ngủ trưa không nên qua dài nó chỉ cần khoảng 30-60 phút là đủ. Bạn chỉ cần nằm ngả lưng cho đôi mặt nhắm chặt và đầu óc của mình hoàn toàn thư giãn sẽ giúp cho bạn bớt căng thẳng mệt mỏi.
Nếu bạn ngủ trưa quá dài sẽ khiến bạn dễ rơi vòa mộng mị, mệt mỏi. Sau khi ngủ dậy bạn sẽ thấy mệt mỏi hơn là thoải mái. Ngoài ra, việc bạn ngủ trưa quá dài còn làm ảnh hưởng tới giấc ngủ buổi tối của bạn khiến cho bạn khó đi vào giấc ngủ buổi đêm.
Bách Nguyên (Theo songkhoe)
