Nếu như "chuyện yêu" thời trẻ sung mãn, thăng hoa thì ở tuổi trung niên, những trục trặc tình dục xuất hiện khiến các đấng mày râu mặc cảm, lo lắng. Không có giải pháp cải thiện kịp thời sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và nguy cơ rạn nứt tình cảm vợ chồng.
Ở độ tuổi trung niên, nhiều nam giới bắt đầu cảm nhận rõ sự suy giảm về khả năng sinh lý, thường phải đối mặt với 4 trục trặc tình dục dưới đây:
Rối loạn cương dương
Dương vật không cương hoặc cương không đủ cứng, không giữ được độ cương cứng trong suốt thời gian quan hệ là những biểu hiện đặc trưng của rối loạn cương dương.
Các nghiên cứu cho thấy, tần suất bị rối loạn cương tăng dần theo tuổi tác. Khoảng 40% nam giới tuổi trung niên gặp vấn đề "trên bảo dưới không nghe". Tình trạng này tái diễn nhiều lần có thể khiến nam giới tự ti, mặc cảm, còn bạn đời thất vọng, ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.
Xuất tinh sớm
Khó kiểm soát thời điểm xuất tinh theo ý muốn của bản thân, vừa "nhập cuộc" chưa bao lâu đã xuất, thậm chí xuất tinh khi đối tác mới kích thích vào vùng nhạy cảm hoặc mới chỉ tiếp xúc bên ngoài như ôm, hôn, vuốt ve... là tình trạng nhiều nam giới trung niên gặp phải. Việc không làm chủ được "thế trận", thời gian quan hệ quá nhanh khiến "cuộc yêu" kết thúc trong dang dở, hụt hẫng.
Giảm ham muốn
Ham muốn tình dục là yếu tố khởi đầu cho hoạt động tình dục. Tuy nhiên, thống kê cho thấy, khoảng 13-36% nam giới trong độ tuổi 35-40 bắt đầu có dấu hiệu lãnh cảm, bị giảm hoặc không có hứng thú tình dục. Càng lớn tuổi, ham muốn tình dục càng có chiều hướng giảm dần.
Suy giảm ham muốn khiến đời sống phòng the trở nên "nguội lạnh", không ít ông chồng còn bị nghi ngoại tình do thờ ơ chuyện gối chăn, "bỏ đói" vợ lâu ngày.
Mệt mỏi sau quan hệ
Ở độ tuổi đôi mươi, nam giới thường sung mãn "lâm trận" và kết thúc cuộc yêu với tâm trạng hưng phấn, thoả mãn, hôm sau cơ thể tỉnh táo, khỏe khoắn. Thế nhưng bước qua tuổi 40, không ít quý ông bị ám ảnh bởi trạng thái uể oải, rệu rã, lưng đau, gối mỏi, thậm chí là kiệt sức sau mỗi lần "hành sự".
Mệt mỏi sau quan hệ, vô tâm chìm vào giấc ngủ khiến bạn đời cảm thấy bị "bỏ rơi", bản thân thì mệt nhoài, ngày hôm sau không còn năng lượng để thực hiện những công việc khác.
Cách tăng cường sinh lý nam giới tuổi trung niên
Nguyên nhân chính gây ra những trục trặc tình dục ở nam giới tuổi trung niên là do suy giảm Testosterone - hormone sinh dục có vai trò quyết định khả năng tình dục của phái mạnh. Nồng độ Testosterone đạt đỉnh ở độ tuổi đôi mươi và bắt đầu sụt giảm 1-2% mỗi năm sau tuổi 30. Bước sang giai đoạn trung niên, Testosterone giảm mạnh hơn, chỉ còn khoảng 40 - 60% so với thời kỳ đỉnh cao, dẫn đến các biểu hiện yếu sinh lý.
Bên cạnh đó, chức năng thận suy giảm dần theo thời gian. Trong Y học cổ truyền, thận chủ về sinh dục, xương cốt. Thận yếu sẽ khiến nam giới giảm ham muốn, rối loạn cương dương, đau lưng, mỏi gối, di tinh, hoạt tinh…
Ngoài ra, một số bệnh lý mãn tính như tiểu đường, mỡ máu, huyết áp cao; áp lực công việc; thói quen hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia, thức khuya… cũng gây suy giảm sinh lý nam giới.
Nếu muốn duy trì phong độ bền lâu, nam giới tuổi trung niên cần có chế độ ăn uống lành mạnh, ngủ nghỉ điều độ, hạn chế căng thẳng đầu óc, tập thể dục thể thao 30 phút mỗi ngày, giúp nâng cao sức khỏe, tăng cường chức năng thận và kích thích cơ thể sản xuất testosterone một cách tự nhiên. Song song với đó, nên bổ sung các sản phẩm hỗ trợ tăng cường sinh lý để cải thiện đời sống phòng the.
Bách Nguyên (Theo songkhoe)
