Nếp nhăn là một phần của quá trình lão hóa tự nhiên nhưng một số thói quen tốt có thể giúp hạn chế hiện tượng này...
Chăm sóc da càng sớm càng tốt
Thoa huyết thanh chống oxy hóa vào buổi sáng để ngăn ngừa nếp nhăn. Các chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ làn da khỏi các gốc tự do gây ra. Các nàng cũng nên ưu tiên những sản phẩm có thành phần như vitamin C, giúp tăng cường sản sinh collagen, hỗ trợ trẻ hóa làn da.
Mặt khác, những sản phẩm dưỡng da có peptide cũng sẽ hỗ trợ sản xuất collagen và elastin giúp làn da săn chắc, đàn hồi. Retinoids là dẫn xuất của vitamin A, giúp thúc đẩy tái tạo tế bào da, ngăn ngừa lão hóa.
Tẩy da chết 1- 2 lần mỗi tuần
Khi da chết tích tụ sẽ khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Tẩy da chết chính là thói quen dưỡng da quan trọng, giúp duy trì làn da tươi trẻ, giảm nếp nhăn và chảy xệ.
Tẩy da chết đúng cũng là cách giúp da hấp thu các dưỡng chất từ các sản phẩm dưỡng da một cách tối ưu hơn. Tuy nhiên, không nên lạm dụng tẩy da chết quá thường xuyên, có thể gây kích ứng và tổn thương hàng rào bảo vệ da.
Thoa kem chống nắng hằng ngày để hạn chế nếp nhăn
Ánh nắng mặt trời là một trong những thủ phạm hàng đầu đẩy nhanh tốc độ lão hóa da. Để tránh những ảnh hưởng tiêu cực của tia UV, bạn nên sử dụng kem chống nắng hằng ngày, đặc biệt là trên những vùng da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng như mặt, cổ và tay...
Khi ra ngoài, nên thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ để đảm bảo hiệu quả bảo vệ da tốt nhất, đồng thời sử dụng thêm trang phục che chắn cơ thể khỏi ánh nắng mặt trời.
Lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh
Bạn nên cắt giảm đường, thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh cũng như các loại rượu, thức uống chứa caffeine… giúp giảm nếp nhăn và chống lão hoá từ bên trong.
Dưới đây là một số loại thực phẩm chống lão hoá mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hằng ngày:
- Rau xanh và các loại củ quả có màu sắc sặc sỡ như cải bó xôi, bông cải xanh, cà chua, cà rốt, ớt chuông…
- Trái cây và quả mọng như trái bơ, đu đủ, dâu tây, việt quất…
- Các thực phẩm bổ sung omega-3 như cá hồi, hạt lanh, quả óc chó, hạt chia, trái bơ, cá mòi, trứng…
- Đậu hũ và các thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành…
Hạn chế thức khuya
Những người thường xuyên thức khuya, ngủ không đủ giấc sẽ có làn da kém sắc, xỉn màu, thâm sạm… do không đủ thời gian để làn da phục hồi và tái tạo. Cũng vì lý do này mà dẫn đến các dấu hiệu lão hoá hình thành nhanh chóng.
Bên cạnh đó, thói quen nằm nghiêng hoặc sấp khiến làn da bị ép chặt vào gối, góp phần hình thành nếp nhăn sớm. Do đó nên nằm ngửa và lựa chọn vỏ gối may từ lụa nhằm tạo sự mềm mại, êm ái cho làn da.
Loại bỏ các thói quen xấu
Hút thuốc lá, nhai kẹo cao su,... cũng có thể góp phần tạo nếp nhăn sớm hơn. Theo thời gian, những động tác như mím môi sẽ tạo nên áp lực cho vùng da quanh miệng và dần dần hình thành nếp nhăn.
Bách Nguyên (Theo phunutoday)
